真實存在你大腦裡的腦筋急轉彎
不是腦筋急轉彎，是腦筋裡的哈利波特。
MBTI 流行極了。
它將我們的性格分成好幾種類型，試圖幫助我們更好地理解自己和他人。但說真的，把一個人的多面性只歸類到一種人格，總感覺有點太簡單了。
畢竟，我們每個人都不是只有一種模式或情緒。在不同的情況下，我們可能會展現出完全不同的面貌。
想象一下，我們的大腦里就像是那些腦筋急轉彎故事中的舞台，裡面住著一些小角色。不過，這不是一部擁擠的大戲，只有四個核心的人格在那兒，默默地影響著我們潛意識中的每一個選擇和決定。
這就是《全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己》想要帶給大家的想法。
這篇文章將介紹每個人格的特點，並解析它們如何在不同情境下指導我們的思考和行動。讓我們一起來了解一下，是什麼讓我們在生活中的每個時刻做出這樣或那樣的反應吧！
我們的大腦如何運作？
在介紹四個人格之前，我們先來看不同部位的大腦是如何運作的。
左腦 VS 右腦
左腦順序、右腦大派對
首先，左腦愛走直路、按部就班。
它善於進行線性思考，它會一步接一步地處理信息，就像是把今天的想法和過去的經驗對照，確保我們不會重蹈覆轍。
想像一下，在你處理數學問題或是計畫假期行程時，就是你的左腦在工作。
而右腦則完全不同，它就像一個冒險者，總是熱情洋溢，喜歡同時處理多重感官信息。
右腦不太在乎過去，更注重當下的體驗，當你在藝術創作或是熱烈的運動中時，它就在那兒全力以赴，讓你感受到刺激和興奮。
上層腦 VS 下層腦
上層衣冠，下層禽獸
除了左右半球以外，我們的頭腦也可以分成上層和下層。
我們的大腦發展是從下而上發展，越下層的頭腦部位越原始。
下層腦，也就是靠近腦幹的部分，掌管我們基本生存機能，像是呼吸、心跳、血壓、消化。也因為是最原始的頭腦部位，所以被稱為爬蟲類腦。
而上層腦，也就是我們的大腦皮質區，負責思考、語言、調節情緒。像是前扣帶迴皮質。
簡單來說，我們的下層腦掌管我們的情緒，上層腦掌管我們的思考。
四個大腦，四個人格
現在我們了解我們的大腦有左右跟上下，而這樣區分我們的大腦成四個部分，四個與眾不同的人格。
每個人格都有其獨特的驅動因子，影響著我們在對話和行動中的表現。了解這些可以幫助我們更加有意識地選擇我們的反應，比如在面對壓力或是做重要決定時，能夠更好地理解自己的反應並調整行為。
這不僅幫助我們成為更好的自己，也使我們能夠在生活中作出更明智、更合情合理的選擇。
從《哈利波特》來看四個人格
書裡作者幫她的四大人格命名，所以我想用《哈利波特》裡的四個角色來介紹我們大腦裡的四個人格。
來看看四大人格是怎麼樣的性格！
一號人格：妙麗
一號人格就是妙麗。
我們的一號人格聰明、有條理、計劃性極強，
她聰明、有條理，而且計劃性極強，總是能夠為任何情況做好準備。
一號人格擅長設定目標並朝著目標前進。她面面俱到，能嚴格的自律。
比如妙麗在日常生活中的種種行為：從她的學業到個人計劃，無一不是事先精心安排和準備的。她的生活充滿了規律和待辦事項，對於規則絕對的服從，是「Levi-O-sa」、不是「Levio-SA」。
以下是一號人格的一些人格速寫：
- 整理收納
- 分類清楚
- 妥善規劃
- 服從權威
- 批判是非好壞
一號人格：好學生
二號人格：石內卜
想要理解二號人格？來看看石內卜。
二號人格是由我們大腦中的左腦情緒區域和爬蟲類腦（腦幹）組合而的。
爬蟲類腦是大腦中最原始的部分，主要負責基本的生存本能，如呼吸、心跳等。但它也影響著我們的情緒反應，例如當我們面對威脅時，杏仁體會觸發戰鬥或逃跑的反應，而這正是二號人格活躍的時候。
雖然沒有人喜歡二號人格，但二號人格的工作是感知危險，協助我們集中注意力來保護我們。
就是因為二號人格往往表現出強烈的自我保護意識，他們可能對外界持懷疑態度，這在石內卜教授身上表現得淋漓盡致。他對學生和同事常常保持距離，用他的冷漠和批評來建立防衛。這不僅是對他人的態度，也反映了他對自己的看法，常常自我批評和懷疑。
以下是二號人格的一些人格速寫：
- 愛發牢騷
- 欺騙矇騙
- 負向的自我批評
- 焦慮不安
二號人格：過度保護的媽媽
三號人格：露娜·羅古德
三號人格主要由右腦控制，涉及情緒的直接體驗和對當下情況的感知。
它快樂、開放、甚至有點古怪，就像露娜·羅古德一樣。
三號人格擁有驚人的能力來感知他人的情緒和意圖。她可以讀取細微的肢體語言和面部表情，並解讀聲音和語調中的情緒線索。這使得她能夠判斷對方的行為是否真誠。
例如，如果有人的言語和肢體語言不一致，三號人格能敏銳地察覺到這一點，並質疑對方的真實意圖。
三號人格的特點是強烈的當下情緒體驗。三號人格的行為和反應經常是直接由她當時的感受所驅動的，而非計劃或過度思考的結果。她的這種特質使她對周圍世界充滿好奇，對新奇事物保持開放態度，經常用特別的方式看待世界。
就像露娜常戴著奇特的飾品，如葡萄柚皮製成的項鏈和輻射狀的耳環。她的行為和言談經常帶有夢幻般的色彩，使她在眾人中脫穎而出。
以下是三號人格的一些人格速寫：
- 寬恕包容
- 喜悅無比
- 求知慾強
- 盡興體驗
- 滿懷希望
- 風格獨到
雖然露娜的開放性和直覺非常有利於創造性思考，但這也可能導致她行事衝動，有時難以接受他人的建議。這種獨特性有時可能讓她在需要嚴謹和結構化思考的情況下感到挑戰。
三號人格：古怪小精靈
四號人格：鄧不利多
最後四號人格，是我們的鄧不利多校長。
這個人格由右腦的思考模式主導，並且非常著重於群體意識和與宇宙的深層連結。
鄧不利多就是這種人格的典型代表，他的智慧和哲學思考讓我們看到了如何從更廣闊的視角來理解世界。
四號人格認為我們不僅與身邊的人共享這個人格，也與所有生命共享。
四號人格也強調內心深處的平靜與滿足感。當鄧不利多專注於當下，如同專注於呼吸或是感受自然的微風，他便處於這個人格的最佳狀態。這種能力讓他能夠在混亂中保持平靜，並作出明智的決策。
但是，要真正進入四號人格的狀態，前提是要感到安全。這不僅僅是身體上的安全，更重要的是情緒上的安全感。
以下是四號人格的一些人格速寫：
- 敏銳觀察
- 廣闊無垠
- 互相連結
- 順應接受
- 設定意向
- 平靜極樂
四號人格：瑜伽長老
大腦會議：人格之間的溝通，讓我們做出更好的決定
當我們面臨需要做出決定的情況時，如何確保我們的選擇是明智的呢？
這時候就是進行一場“大腦會議”的絕佳時機！
大腦會議的時機
大腦會議能夠幫助我們利用大腦的不同人格來做出更好的決策。在做出任何重要決定前，不論是買新房、換工作、出國唸書，我們需要首先明白自己有哪些選項。
這就像在一個交叉路口，我們需要清楚每條路能帶我們去哪里。
大腦會議的五個步驟：BRAIN
記得 Brain 會議 Better than Brian
B：Breathe（呼吸）： 暫停九十秒，深呼吸，讓身體有時間去感受並理解當下的情況。這幫助我們放鬆，讓身體中的化學物質有機會散發並平復。
R：Recognize（認知）： 接下來，我們需要認清是哪一個人格在主導我們的思考。是一號人格的邏輯思考？還是二號人格的憂慮和絕望？或者是三號人格的興奮和激情？識別出主導的人格讓我們可以更好地管理自己的反應。
A：Appreciate（欣賞） ：欣賞當下，意識到每個人格對我們的重要性，並感謝他們各自的貢獻。就算是大家都不喜歡的二號人格，他的出現也是因為想要保護你。這有助於我們保持正面的態度並欣賞自己的多面性。
I：Inquire（探問）： 這一步是關鍵。好奇地問自己，每個人格認為接下來的最佳步驟是什麼？這是一種打開對話、建立連接的方式，讓我們能夠從各個角度考慮問題。
N：Navigate（導航）： 最後，我們需要決定哪個人格最適合處理當前的情況，然後採取行動。可能是某個人格的聲音更加突出，或是結合多個人格的觀點來作出最終決策。
通過這五步的大腦會議，我們不僅能做出更合理的決策，還能增進對自己內在動機的了解，促進個人成長。
結語：我們是會思考的感情動物
我們是會思考的感情生物，不是有感情的思考生物。我們有能力選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何才能成為那樣的人。
我很喜歡作者在書裡的這句話。
在現今的社會下，可能是因為數據、分析愈來愈重要，大家都把自己當成機器人一樣看待，都希望成為一號人格。但是你不是 AI，你是由情感驅動的生物。
光靠理智、理性是沒辦法完全改變你的情感需求的，壓抑它，情緒會用不同的方法來跟你抗議。
所以我們能做的就是去理解、接受、最後嘗試去跟你的情感合作。這就是我們理解四大人格的用意。我們每個人都有不同的面相，變化是正常的。但我們可以透過去理解它們、感受他們，和他們一起合作，打造理想的生活。
我是強尼嘟嘟，這裡是《我 DU 自升級》。我想把生活當成一場遊戲，並且在四個職業（領域）裡面自我升級。希望著些內容故事也能幫助你升級，也歡迎分享給親朋好友們，一起升級！
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