佛系R2

距離上次放縱後，我進行了三天R1來到目前最低點61.5，接著就進行著佛系R2，本來是打算一直好好執行到我要調任的日子-愚人節，但調任前還是要與姊妹們聚餐共度美好時光，所以就沒有R的很落實，但是也有7分像~所以我簡稱這為佛系R2，就是大致上會遵守R2原則，但是偶而會吃個小零食之類的，經過約莫半個月的時間，體重沒有太大變化，但體脂來到第二低點33.1（之前最低是33），所以佛系R2還是有一點點效果。4/1調任還會有一場聚餐，那場聚餐後應該就能落實R計畫了！

最近有同事發現我有變瘦，雖然我肚子還是不小，但是穿衣服有感覺沒胖的感覺了，之前就是胖，現在進階到雖不瘦但也不胖了！最近知道一些人R成功的案例，所以我對於今年度的重點計畫充滿信心，我相信我今年一定會越來越好的。

接近一個月的R計畫，我觀察到我身體的變化是掉髮減少許多，可能是因為喝蛋白飲，所以補充了許多蛋白質，掉髮明顯減少，真是意外之喜，畢竟我本來頭髮超級少的，現在至少不會持續減少太多；再來是味覺的改變，肚子裡的菌種莫非是改變了？對於重口味的食物都沒什麼慾望，會想吃原型食物，對於糖分的攝取也沒什麼渴望，喝白開水就覺得很滿足了，以前我早餐都吃蚵仔麵線，昨天把握晚上要聚餐，設定為放縱日，所以早餐去買了很久沒吃的蚵仔麵線，吃完發現並沒有很滿足的感覺，就是對蚵仔麵線已經沒有渴望，所以縱使吃了，也不感覺特別滿足，單純只是腦子裡覺得應該要吃點違禁品，但是其實肚子裡的菌並不想吃，這種感覺很難形容，但我想都是一個好的轉變吧！

感覺沒有太大的變化，但我個人的感覺是放縱後，體重會先反映在數據上，體脂稍晚跟上，然後如果又落實執行的話，可以再回最低，但是我的執行期太短了，因為飯局又來~所以就又接放縱，其實這不好，因此我應該就是等4/1調任後認真執行比較長期，到時候的數據應該會比較有可看性！