我的科學養生自癒ㄧ的清單（1/6）：**一高+**三高+**心梗+斷齒+下巴疔瘡+油髮+傷指+嘴破+，⋯。

我是盧照麟，67歲的法定老人，也是大家在科學養生路上的好友。

回想自約9年前，完成自己的心臟安裝支架以來，已經持續吃心臟藥8年餘+停藥半年多=體驗學習自己如何透過脈診儀監測+生活作息調整+改善睡眠質量+每週3～4次的景美溪河濱公園4～5公里的快走=可以期待繼續避免心梗的可能性+減少吃藥的抗藥性+減少吃藥的副作用。

話說我最早的心血管問題，就是血壓升高。心臟微創手術後，經過8年多吃藥+0.5年多停藥的實驗，發現我使用腕式血壓計的比較，最近0.5年來的血壓都降在80/120附近。同時，自脉診的身體健康年齡，平均可以在40～45歲上下，同時，發現脉象在相應的一高+三高+心梗的發展上，持續保守在距離心梗脉象的遙遠安全範圍內。

以下是今年3月18日一天，經過"出外助人科學平衡+上半天下肢課程+景美溪來回4公里慢跑"後=40歲健康身體年齡+脈診結果，說明離開心梗脉象還有一段大距離喔！

結語：

**脈診儀，好像家裡面的血壓計，不是醫療器材，人人可以透過健康改善活動的規劃+執行，予以連續監測，提供自己健康改善效果的"持續落實+自我鼓勵"；期待有健康需要的人們，透過學習成長+導入引進；可以"自助助人+自立立人"喔。

注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，你有健康需要恢復時），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上科學養生之路喔！謝謝你！"