四個影響睡眠障礙，你今天睡眠不足了嗎？

不管生理上的頭痛、頭暈，甚至心理都會，找出讓自己睡眠不足的原因才是最重要的，這樣才能找出解決睡眠障礙大致可以分為四個類型，可以看一下自己屬於哪一種，才有機會讓睡眠障礙改善：

以上四點是常見的睡眠障礙類型，若有以上的情況，請先找出自己是屬於哪一種類型，再找到相對應的看哪科別，去醫院做檢測，尋求專業的醫生諮詢治療，找出真正的問題並解決才能治本，讓睡眠障礙改善。服用安眠藥只是一時的，長期下來還是會有副作用的發生，而且問題的根源也沒有解決，也不要自己跑去藥局買助眠藥，規律生活、運動、避免睡前滑手機、找出問題所在，這才是睡上好覺最基本的。