自信就像蓋房子的地基

「真羨慕同學有這麼多好朋友」

「老師問我要不要參加演講比賽，心裡明明很想，嘴吧卻說不要」

「我覺得自己什麼事情都做不好」

「未來很茫然」

這是許多青少年在學校生活中常會呈現的狀況，如果把這些狀況歸納起來，共同點應該都是缺乏自信。

2021年天下雜誌做了一項調查，發現台灣中小學生有將近5成的學生表示自己缺乏自信。

然而自信是一項抽象的字眼，這些受訪的孩子是如何察覺自己沒有自信呢?

曾在青少年的學習中擔任多年講師，我發現，自信是許多能力和發展的基礎，就像大樓蓋地基一樣，地基打得越深越穩，樓層才能蓋得越高，所謂自信，會表現在以下幾個面向，那些回答沒自信的青少年，可能都覺得自己做不到這些事

一:接受自己、喜歡自己

沒有人是完美的，有自信的人會認知到這一點，雖然也會羨慕其他人，卻也能了解自己的優點，不做過分比較

二:接受挑戰

許多人覺得做自己擅長的比較有自信，面對自己不擅長、不熟悉的通常就沒自信，這是一般普遍的現象，然而，面對以前沒做過，不熟悉的情況，有自信的人比較敢嘗試和冒風險

三: 勇敢表達想法

在課堂中常常會出現這樣的場景，老師在台上出了一道題目，問台下的學生，大家不是面面相覷，就是低頭閃避老師的眼光，深怕被老師點名回答。對於有自信的人來說，也許沒有十足的把握，卻願意表達自己的看法，不會太在乎別人眼光。這樣的情況也呈現在對自己喜歡事物的追求，還有勇敢說"不"

除了讓青少年在面對上述的情況有意識的練習並呈現，家長在建立青少年的自信上，扮演非常重要的角色，首先一定要花時間陪伴和聆聽，此外，在日常生活中經常用正面的話語和孩子溝通，例如:「你能一起做家事，很貼心」。「願意跟我們分享學校的事，媽媽很高興」。在指正孩子的過程中，也儘量針對事情本身而非人格的論斷，像問孩子「你覺得如何玩手遊又能顧到課業」就比「你很糟糕，都不懂規劃時間」來得具體有建設性，而且比較不會傷害孩子的自尊。

自信不僅是個基礎，也關係著孩子日後的發展，需要家長用更大的耐心去培養。