如何面對真實的焦慮🤯
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大家好久不見～我還在喔！
上一次的發文，我仍處在尋找工作的水深火熱，因此花了一些時間跟自己的焦慮相處，幸運的是在過年後正式上工，現在也工作滿一個月了，所以也想跟大家分享過去這幾個月，我是如何和自己的焦慮共處的。
上一次的發文，我仍處在尋找工作的水深火熱，因此花了一些時間跟自己的焦慮相處，幸運的是在過年後正式上工，現在也工作滿一個月了，所以也想跟大家分享過去這幾個月，我是如何和自己的焦慮共處的。
🤔覺察焦慮的每個瞬間
比起其他的同學在放榜前就開始找工作，我算是比較拖拖拉拉的，一方面是成績尚未公佈，心理不踏實，一方面也是想要享受不用工作前的悠閒生活。真正開始焦慮是從生活作息的變化，不知道大家是否也這樣，每個人焦慮的表現不同，而我是越來越晚睡，每天都不太確定自己做了什麼，或者有種虛度光陰感，心裡空蕩蕩的，好像做什麼都無法填補那種茫然迷惑的感覺。我並不是很快就發現自己很焦慮，但在混沌不久後，我開始思考焦慮的原因，簡單總結為「沒有工作，沒有收入，沒有安心」。這個結論攪亂了我的情緒跟生活，所以我開始思考該怎麼去緩解這份很真實的焦慮。
比起其他的同學在放榜前就開始找工作，我算是比較拖拖拉拉的，一方面是成績尚未公佈，心理不踏實，一方面也是想要享受不用工作前的悠閒生活。真正開始焦慮是從生活作息的變化，不知道大家是否也這樣，每個人焦慮的表現不同，而我是越來越晚睡，每天都不太確定自己做了什麼，或者有種虛度光陰感，心裡空蕩蕩的，好像做什麼都無法填補那種茫然迷惑的感覺。我並不是很快就發現自己很焦慮，但在混沌不久後，我開始思考焦慮的原因，簡單總結為「沒有工作，沒有收入，沒有安心」。這個結論攪亂了我的情緒跟生活，所以我開始思考該怎麼去緩解這份很真實的焦慮。
🤖 不確定所以不安定
鋼鐵人3裡面有一幕對話是Tony跟收留他的小孩Harley在電話上，確認裝備的充電問題，因充電不足引發Tony的焦慮恐慌，這時候Harley告訴他
鋼鐵人3裡面有一幕對話是Tony跟收留他的小孩Harley在電話上，確認裝備的充電問題，因充電不足引發Tony的焦慮恐慌，這時候Harley告訴他
「你是一名工程師（mechanic)吧？何不自己做點什麼（武器）呢？」
✨去做「現在」可以做的事
想起這段電影對話後，我的生活有了變化，包括整理履歷、預約久違的牙醫、查看工作職缺、跟很難喬到時間的朋友見面，做那些過去因為某些原因很難做到的事。
我在那段時間秉持著「照顧自已，與世界連結」的宗旨，讓自己不至於一直陷在「找工作」的泥沼裡，畢竟職缺不會因為我一直焦慮而出現，工作也不會因為我持續的焦慮就有任何進展。若是如此，我想把那些焦慮或後悔自己虛度光陰的時間，過得更有意義。
想起這段電影對話後，我的生活有了變化，包括整理履歷、預約久違的牙醫、查看工作職缺、跟很難喬到時間的朋友見面，做那些過去因為某些原因很難做到的事。
我在那段時間秉持著「照顧自已，與世界連結」的宗旨，讓自己不至於一直陷在「找工作」的泥沼裡，畢竟職缺不會因為我一直焦慮而出現，工作也不會因為我持續的焦慮就有任何進展。若是如此，我想把那些焦慮或後悔自己虛度光陰的時間，過得更有意義。
🤗 即使再忙碌，都要好好照顧自己
我們會因為工作尚未塵埃落定這件事，陷入看不見任何人事物的狀態，仿佛視線被「工作」阻隔，看不見當下自己其實很需要被照顧。正因為「找工作」這件事不是一步登天，它耗費心神與時間難以捉摸，因此我們更要在這段不容易的時間，好好照顧自己的身體，不管是身體或心理。
我們會因為工作尚未塵埃落定這件事，陷入看不見任何人事物的狀態，仿佛視線被「工作」阻隔，看不見當下自己其實很需要被照顧。正因為「找工作」這件事不是一步登天，它耗費心神與時間難以捉摸，因此我們更要在這段不容易的時間，好好照顧自己的身體，不管是身體或心理。
🤨焦慮是生活的一部分
一篇文章很難說清楚焦慮，以及如何辨別跟面對的方法，我期待自己日後能將這件事說得更清楚，所以先停在這裡。焦慮是我們生活的一部分，它很難完全消除，焦慮的存在讓我們對生活有危機感，也讓我們更加珍惜那些跨越了焦慮，得來的美好果實。
一篇文章很難說清楚焦慮，以及如何辨別跟面對的方法，我期待自己日後能將這件事說得更清楚，所以先停在這裡。焦慮是我們生活的一部分，它很難完全消除，焦慮的存在讓我們對生活有危機感，也讓我們更加珍惜那些跨越了焦慮，得來的美好果實。
恭喜跨越生命中每次焦慮的你，這些寶貴的經驗都在告訴你，你是個可以因焦慮變得更好的人，而焦慮也督促你，成為更好的自己。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
關於工作中的焦慮，這是許多人在職涯中常遇到的挑戰。
不論是在期望高、節奏快，又或是壓力大的情況下，我們都可能被那份焦慮感纏上，因此感到苦惱與不適，甚至思考去留與否。
希望透過以下分享，來聊聊我們可以如何面對工作中的焦慮，協助每一位有相關困擾的人們，能夠更加順利地應對與調適。
隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
20幾歲的時候好像沒有想過什麼恐懼的事，除了年輕談戀愛怕分手。剛畢業找了幾份工作，不知道這份工作要不要繼續時？說到底這是焦慮還是恐懼？是焦慮自己還沒有找到工作，還是恐懼自己不夠資質找到好工作？因為本篇是談恐懼，就先言歸正傳回到恐懼。
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
不安感是每個人都會碰到的事情，但是要克服它，先要了解它的來源。讓我們來看看一些常見的不安來源，還有一些實際的做法來應對。
1. 工作壓力：工作太緊張了
解決辦法：
和老闆講講，把你的狀況講清楚，也許能有改善。
調整一下工作優先順序，分配任務，讓自己輕鬆一點。
學幾招時間管理，讓工作變得更有
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
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