如何面對真實的焦慮🤯

大家好久不見～我還在喔！ 上一次的發文，我仍處在尋找工作的水深火熱，因此花了一些時間跟自己的焦慮相處，幸運的是在過年後正式上工，現在也工作滿一個月了，所以也想跟大家分享過去這幾個月，我是如何和自己的焦慮共處的。

🤔覺察焦慮的每個瞬間 比起其他的同學在放榜前就開始找工作，我算是比較拖拖拉拉的，一方面是成績尚未公佈，心理不踏實，一方面也是想要享受不用工作前的悠閒生活。真正開始焦慮是從生活作息的變化，不知道大家是否也這樣，每個人焦慮的表現不同，而我是越來越晚睡，每天都不太確定自己做了什麼，或者有種虛度光陰感，心裡空蕩蕩的，好像做什麼都無法填補那種茫然迷惑的感覺。我並不是很快就發現自己很焦慮，但在混沌不久後，我開始思考焦慮的原因，簡單總結為「沒有工作，沒有收入，沒有安心」。這個結論攪亂了我的情緒跟生活，所以我開始思考該怎麼去緩解這份很真實的焦慮。

🤖 不確定所以不安定 鋼鐵人3裡面有一幕對話是Tony跟收留他的小孩Harley在電話上，確認裝備的充電問題，因充電不足引發Tony的焦慮恐慌，這時候Harley告訴他

✨去做「現在」可以做的事 想起這段電影對話後，我的生活有了變化，包括整理履歷、預約久違的牙醫、查看工作職缺、跟很難喬到時間的朋友見面，做那些過去因為某些原因很難做到的事。 我在那段時間秉持著「照顧自已，與世界連結」的宗旨，讓自己不至於一直陷在「找工作」的泥沼裡，畢竟職缺不會因為我一直焦慮而出現，工作也不會因為我持續的焦慮就有任何進展。若是如此，我想把那些焦慮或後悔自己虛度光陰的時間，過得更有意義。

🤗 即使再忙碌，都要好好照顧自己 我們會因為工作尚未塵埃落定這件事，陷入看不見任何人事物的狀態，仿佛視線被「工作」阻隔，看不見當下自己其實很需要被照顧。正因為「找工作」這件事不是一步登天，它耗費心神與時間難以捉摸，因此我們更要在這段不容易的時間，好好照顧自己的身體，不管是身體或心理。

🤨焦慮是生活的一部分 一篇文章很難說清楚焦慮，以及如何辨別跟面對的方法，我期待自己日後能將這件事說得更清楚，所以先停在這裡。焦慮是我們生活的一部分，它很難完全消除，焦慮的存在讓我們對生活有危機感，也讓我們更加珍惜那些跨越了焦慮，得來的美好果實。