【小花社工師的美好時光】為自己種一朵花-小聊薩提爾冰山理論

每個人的生命都有著獨特的故事，很多時候那個故事有好有壞，那個壞的部分，也許我們會選擇不靠近看他帶給我們的影響，好像不看見那個影響，我們會過的順遂一點？但人生的每個階段每個故事，或多或少都對我們生命、我們的價值觀存在著影響力，誠如薩提爾女士所說，我們每個人內在都有一座冰山，很多時候我們只看的見表面的冰山一角，那其他的呢？我們要怎麼去看見？

有時候會無法看見，其實不看見也沒有關係！除非我們在生活當中感覺Something Wrong，好像在某些議題有些狀況，例如說我們在感情中怎麼一再遇到渣男！我們怎麼跟家人互動很不順利？那我們才需要去好好看看自己怎麼了？去深究冰山下面的我們在想什麼?是什麼價值觀在影響著我們？

薩提爾模式除了運用重塑之外也常藉由冰山理論(Iceberg Theory)的隱喻來披露人類行為的內在經驗與外在歷程因不一致而引起的種種困頓。人類對外在的應對方式(外在行為)就像我們看見冰山露在水平面以上的部分，這些看得見的冰山其實只是整個冰山的八分之一，另外的八分之七在水平面以下代表著人類心理內在的感受、觀點、期待、渴望及自我。

水平面上的行為，及水平面以下(應對態度、處事立場)是若隱若現的。因此，要瞭解一個人，不能單看他所表現出來的行為來決定，必須更深層的去瞭解他的內在想法是甚麼？

引用來源：閱讀與生活部落格

我們每個人都有自己面對生活的一套應對方式，有些是跟家庭習得有些是在學校、在職場上，這些方式日積月累在我們內在形成了一個習慣也形成了某部分的自己，但是在這些行為底下涵蓋的是我們的內在應對方式、情緒、觀點、期待、渴望跟自己。於是我們要做的事情是當生活適應失調的時候，我們可以做什麼？可以先自行檢視我對於這些外在的行為，我內在在想什麼，是因著什麼信念有這些行為出現...等。

有沒有一個時候？你曾在想為什麼我總是愛上渣男／渣女？或是為什麼我跟家裡的相處總是有個負向循環？我其實總相信我們每個人是自己問題的專家，但我們有沒有靜下心來好好跟自己對話呢？又或者是我們其實都知道，但卻在渣男要跟你復合時又選擇回到他身邊？有一天我不禁思考，如果想要改變，首先要先堅定立場學習拒絕。我們永遠無法改變他人，但我們能保護自己！我們能掌控自己的生命！

無論任何的諮商最後我們都是要回到自己身上，我相信每個人身上都有自己的亮光，當我們感覺生命晦暗無光的時候，不妨先看看是什麼阻礙了我們前進，也許透過覺察你就會知道是什麼價值觀或是內心的渴望在影響著我們，透過與自己相處我們會慢慢瞭解到自己的渴望，也許很多時候不用別人給我們愛，我們自己也可以先好好愛自己！