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【小花社工師的美好時光】為自己種一朵花-小聊薩提爾冰山理論
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
改變是成長的起點，希望是改變最重要的成分。—薩提爾・維吉尼亞
前言
每個人的生命都有著獨特的故事，很多時候那個故事有好有壞，那個壞的部分，也許我們會選擇不靠近看他帶給我們的影響，好像不看見那個影響，我們會過的順遂一點？但人生的每個階段每個故事，或多或少都對我們生命、我們的價值觀存在著影響力，誠如薩提爾女士所說，我們每個人內在都有一座冰山，很多時候我們只看的見表面的冰山一角，那其他的呢？我們要怎麼去看見？
有時候會無法看見，其實不看見也沒有關係！除非我們在生活當中感覺Something Wrong，好像在某些議題有些狀況，例如說我們在感情中怎麼一再遇到渣男！我們怎麼跟家人互動很不順利？那我們才需要去好好看看自己怎麼了？去深究冰山下面的我們在想什麼?是什麼價值觀在影響著我們？
簡介一下冰山理論
薩提爾模式除了運用重塑之外也常藉由冰山理論(Iceberg Theory)的隱喻來披露人類行為的內在經驗與外在歷程因不一致而引起的種種困頓。人類對外在的應對方式(外在行為)就像我們看見冰山露在水平面以上的部分，這些看得見的冰山其實只是整個冰山的八分之一，另外的八分之七在水平面以下代表著人類心理內在的感受、觀點、期待、渴望及自我。
水平面上的行為，及水平面以下(應對態度、處事立場)是若隱若現的。因此，要瞭解一個人，不能單看他所表現出來的行為來決定，必須更深層的去瞭解他的內在想法是甚麼？
引用來源：閱讀與生活部落格
為什麼提到冰山理論
我們每個人都有自己面對生活的一套應對方式，有些是跟家庭習得有些是在學校、在職場上，這些方式日積月累在我們內在形成了一個習慣也形成了某部分的自己，但是在這些行為底下涵蓋的是我們的內在應對方式、情緒、觀點、期待、渴望跟自己。於是我們要做的事情是當生活適應失調的時候，我們可以做什麼？可以先自行檢視我對於這些外在的行為，我內在在想什麼，是因著什麼信念有這些行為出現...等。
窒礙
有沒有一個時候？你曾在想為什麼我總是愛上渣男／渣女？或是為什麼我跟家裡的相處總是有個負向循環？我其實總相信我們每個人是自己問題的專家，但我們有沒有靜下心來好好跟自己對話呢？又或者是我們其實都知道，但卻在渣男要跟你復合時又選擇回到他身邊？有一天我不禁思考，如果想要改變，首先要先堅定立場學習拒絕。我們永遠無法改變他人，但我們能保護自己！我們能掌控自己的生命！
回到自己
無論任何的諮商最後我們都是要回到自己身上，我相信每個人身上都有自己的亮光，當我們感覺生命晦暗無光的時候，不妨先看看是什麼阻礙了我們前進，也許透過覺察你就會知道是什麼價值觀或是內心的渴望在影響著我們，透過與自己相處我們會慢慢瞭解到自己的渴望，也許很多時候不用別人給我們愛，我們自己也可以先好好愛自己！
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很多銀行通常會為了要滿足不同客群
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冰山理論，又稱「冰山模型」，源自心理學家弗洛伊德對人類潛意識的描述。這個理論不僅適用於心理學，還被廣泛應用於商業、教育、職場和人際關係中。本文將介紹冰山理論的概念，並結合實際例子，幫助你掌握這個模型的應用。
冰山理論是什麼？
冰山理論將人類行為和想法比喻成冰山，分為可見部分和不可見部分：
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，個人成長受到先天條件與心理思維影響。隱藏潛能讓人走得更遠，後天的品格教育關鍵影響者的成長。本文介紹了後天培養智商方法，自證預言理論以及知行合一的生活哲學。
《冰山對話》是本在引導讀者具備與人溝通的方法，以薩提爾的冰山理論為基礎進行延展。冰山理論是用來隱喻一個人內在經驗與外在歷程。從直觀上僅能看見一個人外在水平面上的部份，就像冰山一樣，只顯露一小部分，在水平面下看不見的部份才是人的內在，而這些在水平面之下的內在，需要透過對話、核對才有機會進行深層的挖掘。
你是否曾經感覺到，有時你的行為似乎超出了你的控制？或是在某些情況下，你的直覺告訴你該做出的選擇，而你無法解釋為什麼？
那是因為有一個強大的力量悄然影響著我們的每一個決定、每一個行為，它就是「潛意識」。了解意識與潛意識的區別與運作方式，能讓我們看清自己的內心
不知道是否有人也跟我一樣愛思考和探究，從小事像今天過得如何？明天要幹嘛？，到大事像未來要怎麼走？我是誰？那個過程或許會持續一段時間甚至很耗能，但是我很喜歡那種問題被解決的成就感，也很喜歡學習新知識和發現新想法的瞬間。
破冰者 Be an icebreaker
如果事件的畫面停留在『老師對著學生打招呼，學生卻一聲不響地離開』而且不斷重複，任誰都會認為是學生出了問題，想要糾正學生的不禮貌，於是，我們就這樣直挺挺地撞上了冰山，撞得師生彼此遍體鱗傷；薩提爾女士提出「冰山理論」（Iceberg Theory）用來隱喻
學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒，而是與情緒共存，瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說，當感到緊張時，不要告訴自己「不要緊張」，而是接受自己的情緒，說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張，但內心會更平靜。
這是一本介紹薩提爾溝通模式的書，冰山探索技巧可以幫助自己和他人重新發現及深入瞭解感受和需求。文章中提到，好奇心是溝通的動力，而冰山下的各層代表了不同的心理層面，透過與自己或他人的對話，可以逐層挖掘內心最隱藏的記憶和感觸。
本文介紹薩提爾女士提出的冰山模式，探討人的行為背後更深層次的內在感受、觀點、期待、渴望和自我。此外，還介紹了四種應對姿態，以及如何從一致性的姿態為自己負責，達到內外一致的理想。探討如何從親子教養關係中進一步瞭解姿態對溝通和情境的影響。
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