自我療癒Day2
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
這一天開始慢慢覺察自己
早晨醒來，讓身體記憶自主帶動，從刷牙洗臉的動作...
然後訂一份早餐讓自己腦袋補充熱量藉此甦醒
早晨醒來，讓身體記憶自主帶動，從刷牙洗臉的動作...
然後訂一份早餐讓自己腦袋補充熱量藉此甦醒
再到小孩的晨喚，以及送上學
到公司的早會，打掃~
並開始注意到自己，會觀察每天早上，每個人的表情
有無注意自己，還是有沒有給與自己笑臉
因為自己總是會想要先表現出和善與禮貌
到公司的早會，打掃~
並開始注意到自己，會觀察每天早上，每個人的表情
有無注意自己，還是有沒有給與自己笑臉
因為自己總是會想要先表現出和善與禮貌
工作當中，其實我羨慕那些自在聊天的人
因為過去家庭以及求學的人際挫敗經驗，都讓我很難自然地聊天
或者也很難有幽默
我通常是認真的回答，導致別人總認為我過分認真
其實我一直很喜歡關注群組裡面的聊天內容
總是想要表現自己的幽默
但是也總覺得很少人會回應
漸漸的我好像在群組裡面變成多餘的人
不太會有人理我
我總有格格不入的感覺
這種經驗在我生命中常出現嗎
有的，尤其是我小時候，過年，長期被忽略
讓我好希望備受關注
希望有人可以跟我互動
然後發現沒有
我就漸漸陷入那個黑洞.....一點一點的吞噬掉自己現在的理性
因為過去家庭以及求學的人際挫敗經驗，都讓我很難自然地聊天
或者也很難有幽默
我通常是認真的回答，導致別人總認為我過分認真
其實我一直很喜歡關注群組裡面的聊天內容
總是想要表現自己的幽默
但是也總覺得很少人會回應
漸漸的我好像在群組裡面變成多餘的人
不太會有人理我
我總有格格不入的感覺
這種經驗在我生命中常出現嗎
有的，尤其是我小時候，過年，長期被忽略
讓我好希望備受關注
希望有人可以跟我互動
然後發現沒有
我就漸漸陷入那個黑洞.....一點一點的吞噬掉自己現在的理性
再來就會開始失能
就是那種自我厭惡的狀況
一步一步邁入此情況
尤其是當我覺得是人際關係的議題的時候
也許這一切的場景
都在自我懷疑?
也許只是我太退縮? 忘了多一點表現自己的機會?
然後我決定....
由我自己來決定我想要怎麼表現我自己
然後不要再由別人對我的反應來決定我該怎麼表現自己
尤其是在非公事上!
這麼轉念，就好多了~~
就是那種自我厭惡的狀況
一步一步邁入此情況
尤其是當我覺得是人際關係的議題的時候
也許這一切的場景
都在自我懷疑?
也許只是我太退縮? 忘了多一點表現自己的機會?
然後我決定....
由我自己來決定我想要怎麼表現我自己
然後不要再由別人對我的反應來決定我該怎麼表現自己
尤其是在非公事上!
這麼轉念，就好多了~~
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
今早醒來，有一個聲音在腦中，從微弱到清晰的告訴我：該改變目前自己的狀態。
前天發了一篇文章，關於從最近工作狀態發現到自己很焦慮。昨天，我跟先生起了爭執。當我會因為小事跟他起爭執的時候，其實就是再收到一些警訊
#與自己交換日記
#Week08反省
#Day5
Q.上一次，你做得不太好的一件事是什麼？
對於這件事，你是否還有能力加以調整？
你想如何調整？
✍️「與人之間的溝通」
溝通本身就是細膩且困難的事情。
得仔細觀察他人的性格與需要再決定怎麼做(說)，才不會顯得過於魯莽或自我中心。
寫於20240
我們聖誕新年假期結束了，現在剛開工了～
但已經開始厭世🫠
這篇來說一說轉念好了，眾所周知，我是個臉皮極厚又極普信的人，任何情況我都能轉成對我有利的方向，結果就是我非常的容易走出低潮，可能睡個覺就沒事了。
人為什麼會不想起床不想去工作呢？其實是因為他們想到起床之後會感受到的一切負面情緒
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
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🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受