實行
2019/0808
7/18開始一日一餐,
今天滿三星期了!
更以往練習新飲食法一樣,
因為是看了很多資料跟心得分享,
所以信心十足!
實行起來也就沒有困難跟障礙,
過去三星期,
經歷了三天的市區小旅行,
也就是成功的結合外食的一日一餐;
也經歷了一次海鮮百匯大餐,
以往吃百匯食本來就是一天一餐,
所以也沒甚麼困難!
還有星期一歌唱班慶祝父親節的下午茶一家一菜,
跟吃百匯不同的是菜色沒那麼多,
看了同學準備的食物時,
擔心膳食纖維不夠,
所以自備了奇亞子;
然後,用餐時拒絕吃蛋糕甜點!
這次有好吃的燒酒雞跟香煎里肌肉,
還有豐富的滷味跟酒蛋及鵪鶉蛋,
整體來說靠選擇組合安全度過!!
日一餐一星期後,
體重下降了2公斤,
回到夏天體重的低標;
我其實不需要透過日一餐減重,
所以,擔心體重下降太多而顯老,
於是開始將一餐的食量增加,
等於是過去兩餐的食量;
然後透過運動將身材變緊實!
現在,
會規畫一天想吃及能吃的食物,
在可以用餐時開心的享用!!
那天聚餐時,
我烤了好吃鳳梨酥,
用餐中途我跟同學說我也想吃鳳梨酥,
剛好有一位同學掰下1/2放在桌上,
我滿心歡喜地拿回座位享用,
隔壁同學疑惑的問我,
你在家沒吃喔?!
我笑著說:我一天只吃一餐,不是想吃就能吃!
況且它真的好吃!!
有這樣推銷自己的作品的嗎?!
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