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柯盈如
更新於 2024/08/19閱讀時間約 8 分鐘

透過藝術傾聽內在聲音，鍾怜萱：「每個人都是獨一無二的個體。」

「更重要的是知道自己在乎什麼、有哪些感受、要怎麼成為最自在的自己。」當問起為何聆聽內心如此重要時，她眼神堅定地回覆。
她是鍾怜萱，曾參與TFT兩年教師計畫，也是「畫的室」共同創辦人。
鍾怜萱與楊毓琪及劉苡辰共同成立「畫的室」，引導大眾透過不同媒材及色彩抒發內心的感受。（圖片提供／鍾怜萱）
鍾怜萱與楊毓琪及劉苡辰共同成立「畫的室」，引導大眾透過不同媒材及色彩抒發內心的感受。（圖片提供／鍾怜萱）
社會對於「成功」、「好榜樣」有著既定的框架，認為「跌倒就是失敗」，「哭就是懦弱」。被迫忽略自身感受更是現今文化中常見的窠臼，然而，沒有說出口的傷痕並不會因此消失，仍在暗處隱隱作痛。
儘管對比過往，現今風氣開始重視內在情緒，然而長期壓抑的聲音冰封許久，該從何聆聽、怎麼感受、如何看待？仍須一定的協助及引導。而於台南永康區新成立的「畫的室」正希望扮演這個角色。
鍾怜萱與兩位夥伴共同成立「畫的室」，然而，與其說是一間畫室，更像是一處引導與自我對話的空間。以藝術創作的形式搭建一個對「情緒」友善的環境，引入繪本、音樂、舞蹈等元素輔佐創作，在這裡，不教你畫畫，而是透過不同的媒材及色彩認識自己，並探索生活中的各種可能性。
如電影《魔法精靈》傳遞的一個理念：「快樂就在你我心中，只是有時候需要某個人來幫你找到它。」，「畫的室」想傳達的價值也有異曲同工之妙，每個人都有與生俱來的美好，他們期望透過「藝術創作」引導人們看見它的存在，進而綻放屬於自我的獨特色彩。

眼神無光，迷茫是一切的起點

「大學是我眼神最無光的時期。」她語帶黯淡地說。
曾經，鍾怜萱也迷失於社會期待中。
對化工系興趣缺缺，仍跟著同學報考研究所。半年後，發現自己越來越不快樂，情緒降至谷底。不僅抗拒於去補習班，嚴重時連打開書籍、從床上爬起來都感到焦躁不安。除了益加討厭學科，也喪失自我價值感，無意識的將社會譴責內化成自我批判的聲音：「會不會是我不夠認真？不夠努力？會不會我是一個很怠惰的人？」
面對接踵而來的焦慮，她自述宛如熱鍋上的螞蟻，心亂如麻。然而，她自問：「未來人生都要長這樣子嗎？二三十年後回頭看會覺得有意義嗎？」自問自答譜出方向指南，她毅然決然給自己一年的時間投身找尋心中所向。

在孩子身上看見過往傷口

鍾怜萱投身於TFT擔任國小教師，教導孩子的過程也在跟孩子學習。（圖片提供／鍾怜萱）
發現自己喜歡與「人」互動的她，因緣際會下投身於TFT擔任國小教師。在某一次的下課，一位小男孩來到她面前，哭訴著：「為什麼每次我哭的時候同學都會笑我，老師、爸媽都不准我哭，可是難過的時候我就是會想流眼淚啊！」像是終於找到一個發洩出口般，小男孩的淚水像洪水一樣傾瀉而下，哭了許久，無法自拔。
隔天，同事詢問緣由後，不解地直指：「男孩子有什麼好哭的？哭有什麼用？」，在那一剎那，她不僅為孩子的無助感到心疼，更看見整個環境、社會對於情感的共同忽視是多麼巨大且駭人。鍾怜萱想起過往的自己，也像眼前的小男孩一樣感到悲傷不解，不禁納悶著：「為什麼不能哭？」
她說道，雖然自身單薄的力量好像幫不了那孩子，但或許，可以從自身教學開始帶來一些改變。

情緒為指引方向的北極星

鍾怜萱將「情緒卡」帶入課堂中，引導孩子練習感受情緒。（圖片提供／鍾怜萱）
鍾怜萱決定從教學開始，將「情緒卡」引入課堂中，帶領孩子認識不同情緒。她挑選幾張較容易理解的「情緒」，詢問孩子們什麼時候這個情緒會出現呢？神奇的是，他們就會興高采烈地分享自身的故事。
為什麼認識情緒如此重要？她提到在社會的壓力下，我們在成長的過程中逐漸忘卻聆聽內心聲音；然而，它其實是我們內在不可或缺的存在，幫助我們進一步核對觸發情緒的緣由為何。
她舉例，一位平時乖巧的孩子突然在課堂上大吼大叫，多次關心及勸導後仍沒有改善，她閉上眼睛、深吸一口氣，請孩子上台拿一張情緒卡。神奇的是，原以為孩子是「生氣」的狀態，沒想到孩子拿「難過」卡，一問才了解到稍早與老師的誤會，讓孩子感到受傷、難過，誤會也因而能解開來，孩子也得以回歸內在平靜。
透過在課堂上引入「情感教育」，她真切地想告訴孩子：「你可以笑、可以哭，你是可以擁有情緒的！」可能是喜歡、或是討厭、抑或在乎，每一個情緒都是在引領孩子更了解自身狀態。後來，鍾怜萱也將這份魔法帶到「畫的室」。

一枝筆一張紙，放下不適合的框架

「畫的室」的願景為希望以藝術作為媒介，引導大眾開啟一段內在感知旅程。
藉由「藝術創作」這個媒介，引導大眾脫離不適合的社會框架（圖片提供／鍾怜萱）
「每一個人都是獨一無二的個體！每一次告訴別人的同時，也是在提醒著自己。」她眼神閃爍著光芒說道。
為什麼是透過藝術實踐？鍾怜萱語帶堅定地說道，無拘無束的藝術就像獨特的個體，沒有所謂的美跟醜，好跟壞。只要手握一枝筆、一張紙，就能進行創作、盡情表達自我。
她舉例：「蘋果一定要是圓的嗎？一定要是紅色的嗎？」這些「應該」都像是社會強加在我們身上的束縛，控制著一言一行，也讓我們離自己越來越遙遠。然而，在這個空間中，期望引導人們撕開社會標籤、放下刻板框架，問問自己，你在想什麼？你的感受為何？你想成為什麼模樣？
讓內心的想法引導創作，一橫一豎都是感受的具象化，紅橙藍綠是情緒的力量。只要跟著自己的感受走，每一幅畫都是很棒的作品，就像每一個面向的自己。如同鍾怜萱溫柔地說：「作品不需要讓他人看懂沒關係，只要在過程中願意聆聽內心的聲音，知道自己有哪些感受、想法，從中更貼近自己一點。」

透過藝術創作表達內心情緒

鍾怜萱引導孩子運用不同媒材及色彩進行創作。（圖片提供／鍾怜萱）
希望創作不只是創作，「畫的室」除了加入噴槍、牙刷等意想不到的媒材之外，更注重三大能力：感受力、創造力、表達力。也就是，覺察內在的感受、並以畫作隨心自由呈現，最後再透過『畫』說『話』，用舒服的方式表達。
鍾怜萱談起，在《情緒怪獸》活動中，夥伴請孩子們選擇一個情緒，並以蠟筆創作。令她驚訝且不捨的是，一位一年級的孩子，拿著紅色蠟筆，畫出自己拿著一把刀站在高處的模樣。孩子說：「生氣的時候我會想傷害自己，因為我不想傷害別人。」，他運用顏色、畫面表達他的「生氣」，以及背後這層溫柔的信念。
另一位孩子用他小小的手掌，一次握著三隻顏色的蠟筆，瘋狂地在紙上塗呀塗，是悲傷、煩躁、還是困惑呢？孩子說，那是他「害怕」的情緒，內心宛如千絲萬縷，錯綜複雜的交織在一塊，令他感到很混亂。
也有一位孩子，在一張紙上畫著一顆蘋果，當大家一頭霧水，猜測是什麼情緒時，孩子靦腆地笑著：「是生氣啦，因為老師說不能罵髒話，要用水果代替！」，言畢，大家剖腹大笑。
透過一次又一次的活動中，鍾怜萱看見孩子眼神發光、表達內心感受的模樣，並為此感動。她知道，雖然沒有辦法在短短的一堂課中，帶領參與者完全認識自己或認識情緒，但種下的種子會隨著時間發芽，發揮它們的影響力。

願每個人都能接納自己的一切

「讓子彈飛一下，即使身處在黑洞，也會慢慢透一點光進來。」她微笑的說。
鍾怜萱坦承，自己也還在跟情緒相處，每一個人都有各自的課題；然而，即使問題沒有被解決，當我們開始關照自己的感受時，也就會慢慢長出力量來。
就像書中《被討厭的勇氣》提及的：「『接納自我』在自己無能為力的情況下，坦然接受那個『辦不到的自己』，而且盡最大努力朝目標前進，不欺騙自己。」給自己多一點時間跟空間傾聽內心的聲音，接納自己的一切，答案往往會慢慢浮現。
喜歡聽故事的她，未來希望帶著一席地毯、一個蠟燭、以及一些創作媒材，到世界各地旅行，帶著一顆開放自由的心，在世界一隅傾聽更多故事，讓更多人們透過創作聆聽內心的感受，告訴他們：「嘿，你是獨一無二的存在！」

｜關於畫的室｜

願我們能看見自身亮點，持續探索生命的可能並活出自在的自己。
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