暫停R整整一個月了

從4/30到昨天6/1 暫停R1和R2整整有一個月多了 結果體重體脂沒增加, 反而在昨天體重居然還創新低 47.6 kg 今天也繼續再創低47.4kg 體脂26.2% (不是新低) 真的好妙喔~

這一個月, 好幾次我都想重新開始R, 必竟肚子一捏一拉還是厚厚的 但每天都有誘惑~  炒的 炸的 煎的都照吃 最近幾天在院子當苦工, 還拿冰吃 每天都說, 明天再開始回到R1 但隔天依舊有想吃的食物就這樣一直回不去R計畫

但我遵守著每天起床空腹來一杯蛋白飲, 晚上9點過後不吃固體食物 餓的話就再喝一杯蛋白飲然後每天補充維他命 只有喝水量我沒有努力喝, 而是想到才喝 所以真心覺得補充蛋白質真的很重要啊!