過好日子之好好睡覺

疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！

環境愈是艱困，愈是需要想辧法善用睡眠幫我們克服難關。現代人真的很辛苦，腦袋裡一刻都不得閒，頭腦想得愈多，身體動的愈少的情況下，要好好睡一覺真的不太容易，每次聽到朋友說躺在床上，馬上睡著，真的很羨慕呢！

我有很常一段時間不能好好睡覺，年輕的時候身體還撐的住，年記漸長真的是吃不消，於是我找了很多方法來幫助自己調整睡眠。

看中醫調整＝＞有效

超慢跑＝＞有效

快樂呼吸法＝＞有效

睡眠在中醫理論裡，對身體是很重要的修復，透過休息，身體可以自我修復到原點，就是最正常的位置，我們都會很健康快樂！

現今社會太多認真的拚命三郎，都要我們犠牲睡眠，好好打拚！打拚不是錯，但還是要好好睡覺，我發現身邊太多年輕的優秀人事都是猝死的，平常沒發現有問題，年輕力壯，突然間就拜拜了，這樣的人生真的不值得！

打拚也要建構在愛自己跟愛家人的前提之下運作，人走了，什麼都沒有了！叫家人情何以堪呢！

好好睡覺吧！好好睡覺吧！好好睡覺吧！真的很重要～所以說三遍

HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…

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