疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！
每天找個時間只要一刻鐘，不用求時間長，讓自己跟自己在一起一會兒，這時間是愛自己最好的投資。


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<div class="draft-block draft--p left">疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！</div>
<div class="draft-block draft--p left">千萬別把這件事想的太過於複雜，他就是很簡單的坐在那裡，為了使思緒不要亂跑，初學者就是觀呼吸，當你發現你開始想事情或是計劃行程，就把思緒拉回來觀呼吸，不用想說一定要做到無雜念才是對的，我們是人，不可能做到完全無雜念，所以不用苛責自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">透過這樣的過程，把無意識裝進腦子裡的東西，有意識的拿出來，就像是我們可能無意識的把東西放在衣服口袋裡，你每天回家都要把他拿出來，而不能一直往口袋裡塞，裝不下會也會爆炸，這口袋就像腦袋，每天的靜心冥想就是在把口袋的東西拿出來清空，保持心思清明，有助於我們的思緒平穩，不會像亂了套的毛線，找不到頭。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每天找個時間只要一刻鐘，不用求時間長，讓自己跟自己在一起一會兒，這時間是愛自己最好的投資。</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY" target="_blank" class="draft--a">https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">上，是我覺得很簡單輕鬆的冥想引導，願你也能找到自己喜歡的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…</div>
<div class="draft-block draft--p left">歡迎按讚、留言、分享，傳遞正能量</div>

<p>疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！</p>
<p>千萬別把這件事想的太過於複雜，他就是很簡單的坐在那裡，為了使思緒不要亂跑，初學者就是觀呼吸，當你發現你開始想事情或是計劃行程，就把思緒拉回來觀呼吸，不用想說一定要做到無雜念才是對的，我們是人，不可能做到完全無雜念，所以不用苛責自己。</p>
<p>透過這樣的過程，把無意識裝進腦子裡的東西，有意識的拿出來，就像是我們可能無意識的把東西放在衣服口袋裡，你每天回家都要把他拿出來，而不能一直往口袋裡塞，裝不下會也會爆炸，這口袋就像腦袋，每天的靜心冥想就是在把口袋的東西拿出來清空，保持心思清明，有助於我們的思緒平穩，不會像亂了套的毛線，找不到頭。</p>
<p>每天找個時間只要一刻鐘，不用求時間長，讓自己跟自己在一起一會兒，這時間是愛自己最好的投資。</p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY">https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY</a></p>
<p>上，是我覺得很簡單輕鬆的冥想引導，願你也能找到自己喜歡的。</p>
<p>HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…</p>
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疫情升溫，國際股巿震盪令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！

千萬別把這件事想的太過於複雜，他就是很簡單的坐在那裡，為了使思緒不要亂跑，初學者就是觀呼吸，當你發現你開始想事情或是計劃行程，就把思緒拉回來觀呼吸，不用想說一定要做到無雜念才是對的，我們是人，不可能做到完全無雜念，所以不用苛責自己。

透過這樣的過程，把無意識裝進腦子裡的東西，有意識的拿出來，就像是我們可能無意識的把東西放在衣服口袋裡，你每天回家都要把他拿出來，而不能一直往口袋裡塞，裝不下會也會爆炸，這口袋就像腦袋，每天的靜心冥想就是在把口袋的東西拿出來清空，保持心思清明，有助於我們的思緒平穩，不會像亂了套的毛線，找不到頭。

每天找個時間只要一刻鐘，不用求時間長，讓自己跟自己在一起一會兒，這時間是愛自己最好的投資。

https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY

上，是我覺得很簡單輕鬆的冥想引導，願你也能找到自己喜歡的。

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過好日子之靜心冥想

身為一個媽媽，最重要的是給孩子一個正確的人生指引．
凱特出生於平凡家庭，期許自己能成為一個真誠善良，並且獨立傲然的女人．
成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權力．
我曾以為自由是可以隨心所欲，後來才發現自由是不必身不由己．
希望藉由自己的文章，讓更多的朋友能夠成為自己想當的人．　

凱特的貴婦之路的沙龍

Isha Kriya 冥想介紹視頻：https://youtu.be/bCKxU5rFu6Q

💡關於ISHA KRIYA練習的問題，可以參考這個連結的常見問答https://drive.google.com/file/d/1XWGKZknxWuy5gScq_pP2O6Y6b4Eez5HT/view?usp=sharing，如仍未能解答，請電郵至kriyasupport.china@ishafoundation.org，會有受過培訓的ISHA教員回覆您的提問。

免費學習與下載 Isha Kriya免費冥想：https://bit.ly/39EoB6c

扎根於瑜伽科學的不朽智慧，Isha Kriya 引導冥想技術是一個簡單而強大的練習。僅僅是12至18分鐘的每天練習為人帶來健康、活力、平和與幸福 ——幫助每個人根據他們所願與願景創造人生。

這個免費的 Isha Kriya 引導冥想包含介紹及附指示引導整個練習，提供完整的一套讓人去體驗更高的生命維度。任何12歲或以上人士均可練習Isha Kriya。

「正如有一門科學技術用來創造外在的幸福，也有一門完整的科學技術來創造內在的幸福。」Sadhguru（薩古魯）

如想了解更多關於Sadhguru（薩古魯），可瀏覽英文官方網站 http://www.sadhguru.org/

Isha Kriya練習分享
 
「Sadhguru（薩古魯），謝謝您幫助我。我去年七月份在佛羅里達參加了內在工程課程，回去以後生活安定又平和。但是在12月進行膝部移植手術之後，我的整個身體和頭腦變得難以應對。只是練習Isha Kriya就讓我重獲那份平和。」
— 來自美國的 Gill Jones 
 
 「我只是練習了Isha Kriya冥想，讓我震驚的是，Sadhguru引導的冥想竟如此強大——雖然只是網上影片！我明顯感到內在的平和、平衡及對執著的分離。」
 — 來自荷蘭的 Olga Avila
 
「在朋友的推薦下，我今天三月份去聽了Sadhguru的課。我之前沒有任何冥想的經驗。在那期課中他教的冥想真的是很不可思議。只是那一點點的接觸就給了我內在的平和，使我能夠以超出我想像的方式度過我個人生活中的一段困難時期。」
— 來自美國賓夕法尼亞州，任職法律秘書的 Alida Horne

Rooted in the timeless wisdom of yogic sciences, "Isha Kriya" guided meditation technique is a simple yet powerful practice. Just 12-18 minutes of daily practice brings health, dynamism, peace and well being - helping each individual to create life according to his own wish and vision.

This free "Isha Kriya" guided meditation contains introduction and instructions which guide one through the practice, providing a complete package to experience higher dimensions of life.

"As there is a science and technology create external wellbeing, there is a whole science and technology for inner wellbeing."  - Sadhguru
An Introduction to "Isha Kriya" - visit https://www.ishakriya.com/ and sign up for this free guided meditation with Sadhguru

Learn & Download the "Isha Kriya" guided meditation free at https://www.ishakriya.com/

For more on Sadhguru visit: https://www.sadhguru.org/

原版英文視頻：https://youtu.be/EwQkfoKxRvo

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Sadhguru 為瑜伽士、神秘家、遠見卓識之士，是一位與眾不同的靈性大師。他的生命和工作引人注目地融合了深刻和實用主義，提醒人們瑜伽是一門當代科學，與我們的時代息息相關。

Yogi, mystic and visionary, Sadhguru is a spiritual master with a difference. An arresting blend of profundity and pragmatism, his life and work serve as a reminder that yoga is a contemporary science, vitally relevant to our times.

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