失眠insomnia
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
最近聊天群中有人提到失眠
讓我想到自己也曾是失眠常客
年輕時偶會難以入睡，為了生存，為了家庭煩惱
比較嚴重的爆發期是10年前爸爸生病
連續幾天不能睡影響工作及生活，只好求助醫生請她開藥
正常睡眠時仍會有聽覺觸覺等身體感覺
第一次吃安眠藥，頭腦好像斷片一樣的睡著，像是昏迷
讓我感到恐懼
某次家中換冷氣，老師傅跟我聊到他一開始吃一顆，現在要吃四顆才會有效
家中也有這樣的長輩.....
女性更年期因為內分泌變化更加難以入睡
中年期開始依賴藥物
身體養成依賴後將更難擺脫藥物
讓我對安眠藥有了戒心
開始學習能量療法後，會交替使用這些療法幫助自己入睡
白天身體使用交感神經，夜晚需要放鬆時就是副交感神經工作
現代人壓力大，交感神經過度作用下
自律神經失調
像是瘋狂踩油門煞車失靈的車
日積月累就是危險駕駛了
中醫的觀點中藥是隨著身體狀況調整的
但西醫的慢性病用藥邏輯並非如此
年輕時我是藥品常客尤其是感冒藥，止痛藥等
經過自己與身邊親友經驗後了解，藥品只能應急
根本之道還是要找到根源並解決它。
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
中醫認為失眠通常與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。中醫的治療原則是辨證論治，根據不同的症候群制定個性化的治療方案。常見的治療方法包括中藥內服、針灸、推拿按摩等。此外，還強調養成良好的作息習慣和飲食調理，以從根本上改善睡眠質量。
我得去買兩瓶安眠藥才行。
我已經失眠一整年了，我早該買安眠藥來吃的，但我始終提不起勁來這麼做。
我快被煩死了，這失眠。
所以我決定，我今天，要將這一整年來累積的份量一口氣吞下，然後，我才能終於睡個好覺。
睡個長長的，長長的覺。
相信我，這是最好的解決方法。
我考慮過燒煤炭，但這死法
因為自己愛熬夜，加上連續感冒後，身體狀況不佳、易疲憊，開始尋找中醫調理身體，意外發現即使沒時間看中醫，也有便利又安心的漢方產品。食用一個月後，明顯感受到身體轉變，特別是改善睡眠品質和精神狀態。原來漢方養生可以這麼方便，讓我非常開心！！
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
長期習慣吃的藥，為什麼最近吃會頭暈呢?
這有可能是「藥物性暈眩」，特別是高齡者因為肝臟或腎臟的功能衰退，無法快速的代謝藥物，排毒功能也越來越差，藥物的副作用就會比年輕時候更加明顯。
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
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