耶魯最有名的一堂快樂課(上)

我們以為理所當然會讓我們快樂的事物，並沒有對我們快樂程度造成更多正向影響。

社群比較讓我們普世價值觀變的從眾，造成了錯誤想望。

按照心理學者Tim Wilson 及 Dan Gilbert研究，普世價值給我們的價值觀，會讓我們造成錯誤想望。

所謂錯誤想望，就是我們大腦訊息告知我們獲得了哪些東西會讓我們快樂，但其實那些東西是大腦的誤判，從而造成了錯誤想望。

你有沒有很想很想一樣東西的時候，總是讓你自己覺得只要得到之後，人生就圓滿了！但當你真正拿到時，卻發現喜悅的程度不如自己所想像，或那種快樂並沒有持續太久。其實，那都是大腦把你騙了！而會讓你被騙的重要原因，就是社群比較。

在現在的社會裡，普遍笑貧不笑娼，社群洗腦了我們的大腦，讓我們「以為」賺很多錢，有更多經濟能力，我們所有的事情就可迎刃而解，以為沒有錢解決不了的事。

而當我們看著豪宅一棟棟蓋起來，路上一台台豪華名車在跑，電視媒體鋪天蓋地的都是在討論少年股神？躺著賺的房東？科技業年薪等等，所有的一切都是和「錢」有關，這種想法就會植入大腦中，告訴我們腳踏實地賺薪水的人都很笨，要去炒股、炒房，或是小孩接下來就是要讓他們走電子電機類科，以後才有前途！

這種社群比較讓我們普世價值觀變成向錢看齊、變得從眾，造成了錯誤想望。

這堂課有一個研究很有意思，是讓受測者選擇下面兩種情境，到底哪個快樂程度較高？

第一情境是，你自己收入為50K，但程度相當的同學薪資是25K

第二個情境是，你自己收入為100K，但程度相當的同學薪資為250K，

研究結果有56%選擇第一項的快樂程度會較高，這就是社群比較很大也很恐怖的威力。

想看看，第二項的收入其實是第一項的一倍之多，但因為有人(同樣水準的同學!)比你高，你就會覺得很不高興，所以社會群體間相互比較其實無所不在也影響深遠。

這種可怕的社群比較，在以前沒有人手一機的情況下，資訊傳遞比較慢，你頂多就是和社區裡面的人進行比較，你有好有壞，我也是，大家還是和樂融融、心滿意足地生活著。

但現在臉書、IG、youtube等各類傳播管道無時無刻都在傳遞世界各地的消息，一方面資訊吸收很快很有效率，但海量的資訊反而讓我們無所適從，甚至出現上面研究這種結果。

除了錯誤想望，享樂適應也是無法持續感到幸福感的癥結

這種無時無刻的比較造成錯誤想望，而另一方面，獲得的快樂也可能會因為享樂適應而沒有辦法讓自己持久的感到愉悅：當我們進入一個讓自己愉悅的情境之中，我們會感受到特別快樂，比如剛考上好大學、獲得一份非常好的工作；但我們人類很容易去適應這種環境改變，接著就不再覺得特別快樂，反而歸於平靜，稱為享樂適應。

也因為如此，我們就需要克服對事物產生習慣，以延遲享樂適應。

在這邊把我們過去以為會帶給我們幸福，卻大錯特錯的部分簡單寫了出來，那要如何讓我們變得更幸福呢？我也持續在反芻過去課程自己寫的筆記，接下來也會變成筆記形式回饋給自己。

先放之前課程筆記連結

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