⬛快樂定義
作者為快樂下的定義是：「大體上能從生活中體會到樂趣和意義的一種感受」。此處的感受樂趣，不是指經常處於亢奮或狂喜狀態，要活得快樂，沒有必要分分秒秒都保持興奮，也不需要源源不絕地擁有正面情緒。
快樂是否值得追求?
值得，快樂與成功之間存有互利關係，例如工作幹勁比較強和健康長壽，是值得人人追求的目標我們可以把快樂看成目標的本身，也可以當做達成其他目標的手段。
⬛當下和未來
作者提到快樂是兼顧當下和未來的，並用幾種分類來說明
拚命三郎:認為快樂在未來，誤以為只要達成目標就會快樂，只在乎結果而非過程
享樂主義:只重當下而不計後果，如果所做的事情能帶來立即的滿足就做
虛無主義:放棄追求快樂、覺得人生毫無意義
因此與其問：「我應該現在就過快樂的日子，還是等以後再說？」不如問：「我要如何讓現在的我和將來的我都活得興高采烈？」
對於當下和未來，我們必須有所取捨，雖然兩者利益可能衝突，不過大部分時候還是可能兩者兼顧。每個人難免都會碰上一些平淡無奇的事情，雖然不是愉快的經驗，卻有助於我們獲得長期的快樂。而偶爾享樂是有好處的，只要不會帶來長期的負面結果（例如吸毒的下場），能為我們增添活力
⬛目標的角色
設定目標和個人成就間確實有關聯，但目標與快樂之間就比較沒有直接關係。
成就其實只能讓我們感到一時的興奮，例如買新家、獲得升遷；而同樣負面情況也適用，痛苦時間不會持續太久，人們在很短的時間內，便能恢復從前那種快樂或不快樂的程度。
目標應當扮演的角色是：讓人毫無牽掛地享受當下。腦海裡有個目的地，大概知道自己的行進方向，就能自由自在、聚精會神地享受當下。
重點不是「完成」目標，而是「擁有」目標，不把目標當作目的（指望完成目標能帶來快樂），而將目標看成手段（追求目標的過程能為我們增添樂趣）
⬛目標的建議
光有目標還不夠，須找到有意義和樂趣的目標。擁有某些目標和達成目標，不能保證一定會產生使命感，為了創造使命感，還需要建立一些有意義的生活目標。
希望活得更快樂的人，建議追求能得到成長、建立人脈、貢獻所長的目標，而不是獲得財富、美貌和名氣的目標。
擁有足夠的財富，以滿足生活和教育各方面的需求，是享受快樂人生的要件，但除此之外，我們沒有必要也不應該把追逐名利列為主要目標。
不是因為別人認為我們應該這麼做，或覺得自己有義務這麼做，而是真的想這麼做，因為我們認為這些目標很重要、很有趣
只從大處尋找籠統廣泛的生活意義是不夠的，還需要在日常生活裡找尋特定意義，建立某個與這些目標搭得上關係的具體目標，例如大目標是解放遭受迫害種族之類的概括性目標，具體小目標是參加示威
⬛啟發
在看完上內容後，也讓我對於快樂有更深入了解
其中這讓我想到在以前高中讀書的時候，如果覺得只是因為父母要我去讀書，會比較不快樂，而如果覺得是為自己而讀的，會比較快樂些，我認為讀書的意義的問題，可以參考師長和同學的答案，之後經過思考後，從這些答案中選取和得出自己的答案，從中發現更多意義，能為讀書帶來更多動力
例如我認為讀書拿分數的意義，能讓自己有更多選擇權，可以選擇自己想要的大學和科系，處在一個能有較多資源的環境，以及為自己人生中留下一段在大學的經歷，之後能細細回憶，學習的過程，是在訓練學習的能力，例如時間管理和目標管理等，而我認為學習的內容，也多少有些價值，在未來雖然不一定能完全用上，但是會部分有用，包含在課業和生活上的用
現在到大學後，以前所學的細節比較不清楚，但所學內容多少還是部份有用，這些用處包含課業和生活上，例如之前有上過與圖書的定義和演變，談到中世紀和後續宗教改革，以前學的歷史幫助我對課程有更多理解；當看到與某國家有關的訊息時，對於當地經濟、文化、氣候、生態有更多理解。當要再次學習時，也會比第一次學習要更加快速
又或者說現在讀大學，我會有課外學習和寫作，例如學心理學，因為可以了解到人類思維上的偏誤、了解幸福、養成習慣等；寫文章，可以深化思考、探尋自我、分享知識、感受貢獻感等。這些事情父母和老師雖然沒有要求我去做，但我認為這些很有意義，這過程也具有喜悅感，都很值得去做。例如我分享讀書心得，因為我認為書中的觀念或知識對我很有啟發，對於他人也能有所幫助，因此可以試著分享，同時自己日後回顧作品時，也能感到滿意
而寫文章時，當我過於執著在完成文章，反而會讓過程中很急躁，完成文章重要沒錯，也確實有方法可以提高寫作效率，例如參考先前作品、卡片盒知識管理、自由書寫等，當方法採用之後，還是會需要時間，因此我會專注於在寫文章的每個過程，包含捕獲靈感、過程中的思考、資訊的彙整、想說明的觀念等，這樣也會比較快樂，而這本書的概念中提到快樂的觀念，也會持續在課業、課外學習和寫作上提醒我
⬛快樂的思考
而快樂是否值得追求，作者提到是人人值得追求的，可將其作為目標或是達成其他目標的手段，這點也讓我想到健康，健康值得追求，因為很多事情都需要健康，可以將它作為目標或手段，例如我自己認為它能夠為我帶來更好人生體驗，以及讓我更容易去追求自己想要的目標
而在快樂的部分，我認為其實也可以用幸福這個詞去思考，其中有關於意義的部分，可以看一些人生智慧、哲學、心理學內容獲得啟發，然後從中獲取自己的答案，每個人生時期的任務也可能不同 (例如我以前看課外書和文章的筆記給自己看就行，後來則選擇將其中部分內容與大家分享，以及能分享生活很多經驗)
目前我認為人生意義是體驗，包含當下和未來，以及自己和他人，很多完成的目標，也常常是為了後續的體驗，或是豐富自己或貢獻它人，例如學心理學能讓我用不同眼光看待世界以及獲取一些方法，提高和豐富後續的體驗，其中一部分有啟發內容也可以進行分享，讓他人從中獲取知識，閱讀和引起後續思考和行動等等
不過當下和未來如何取捨，以及要花多少心力提高他人體驗，各類活動該如何安排和分配時間，就都是因人而異，就很像是達成目標過程中，也可以看看周遭風景，體驗些不同事情，但要多久呢? 就每個人情況都不相同了
以上內容就提供大家參考
