2022-07-07|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

喝咖啡會提神嗎?

雖然喝咖啡普遍被當作會提神,但有人跟我一樣喝了還是會想睡嗎?
看到一個有趣的說法!
腦中有一個感到睡意的受體,
這個受體由「腺苷」調控,當腺苷與之結合時,
人就會感到睏意。

咖啡因的結構與腺苷相似,
所以那個控制睏意的受體也會與咖啡因結合;
這種「錯誤的結合」並不會讓大腦感到睏意,
所以人就不會想睡覺了。

那些喝咖啡沒有提神效果的人,
是因為他們腦中控制睏意的受體「太精明了」,
不容易被咖啡因騙。
還有~
如果想要提神,喝咖啡時盡量不加糖,以免使血糖增高,體內會分泌胰島素來降下血糖,血糖劇烈升降波動大,或血糖降太低,都會讓人感到疲倦想睡。
或不要一次喝太多、分段飲用咖啡。
但咖啡因並不能解除疲勞,也有可能讓喝咖啡提神的效果變差,所以適時的讓自己好好休息還是必要的喔!
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