喝咖啡會提神嗎?
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
雖然喝咖啡普遍被當作會提神，但有人跟我一樣喝了還是會想睡嗎?
看到一個有趣的說法!
腦中有一個感到睡意的受體，這個受體由「腺苷」調控，當腺苷與之結合時，人就會感到睏意。咖啡因的結構與腺苷相似，所以那個控制睏意的受體也會與咖啡因結合；這種「錯誤的結合」並不會讓大腦感到睏意，所以人就不會想睡覺了。那些喝咖啡沒有提神效果的人，是因為他們腦中控制睏意的受體「太精明了」，不容易被咖啡因騙。
還有~
如果想要提神，喝咖啡時盡量不加糖，以免使血糖增高，體內會分泌胰島素來降下血糖，血糖劇烈升降波動大，或血糖降太低，都會讓人感到疲倦想睡。
或不要一次喝太多、分段飲用咖啡。
但咖啡因並不能解除疲勞，也有可能讓喝咖啡提神的效果變差，所以適時的讓自己好好休息還是必要的喔!
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
咖啡喝太多，會影響睡眠。睡不好，就喝酒或吃安眠藥。然後睡醒沒精神，繼續喝咖啡，變成惡性循環。
但也有很多研究認為喝咖啡對未來身體健康有一些好處，現在有個研究方向是：喝咖啡可以增加一些「好的腸內細菌」。
咖啡的主要成分包括咖啡因、多酚類化合物、抗氧化劑等。作為全球最受歡迎的飲品之一，不僅因其提神的效果受到喜愛，還因其獨特的香氣和多樣的口味而成為許多人日常生活中的必需品，並在一定程度上促進新陳代謝。此外，咖啡中的抗氧化劑能夠幫助對抗自由基，減少細胞損傷。
在甚麼時候喝咖啡才不會受咖啡因影響導致失眠？本文分享了有關咖啡半衰期大約是5小時的資料，和美國食品藥物管理局列出不同飲品所含咖啡因的資訊。作者也分享了自己很喜歡喝咖啡，但由於對咖啡因反應大，下午二時後喝咖啡便會失眠。為了撫慰對咖啡的心癮，作者會買一杯放在辦公桌上當香薰用，為工作添愉悅感。
在現代生活中，咖啡是許多人日常生活中的重要部分，然而過量的咖啡因攝取可能導致夜間失眠。一種新興的策略—Nappuccino，將咖啡因與午睡結合，幫助人們在提振精神的同時，避免對睡眠的干擾。透過適當的安排，這個方法不僅提升白天的警覺性，還能改善整體的睡眠質量，對於應對繁重的工作與學習挑戰具有重要意義。
在普洱茶愛好者之間，常有一種說法，認為喝普洱茶不會像喝咖啡那樣導致失眠，因為它不含咖啡因。這種觀點在某些程度上被認為是誤解，因為事實上普洱茶還是含有咖啡因的。那麼，為什麼有些人覺得喝普洱茶不會影響睡眠？普洱茶的咖啡因含量如何？以及我們該如何減少咖啡因對睡眠的影響？這篇文章將深入探討這些問題。
普洱
今日，豐盛滿載的一天！
不知不覺，咖啡已經成為我生活中不能缺少的必需品。過往由於工作關係，總是咖啡不離手，一天四五杯不在話下，由以前為提神作用，慢慢變成一種習慣、一種心癮。很多人會說喝過咖啡會影響睡眠，反而咖啡/咖啡因對我已經失去了應有的作用，簡單來說，我的咖啡因攝取量跟我的睡眠質素已經沒有關係。
咖啡好處:
1.咖啡使你精力充沛，咖啡能提高腎上腺素，咖啡因可以改善11%的活動能力。
2.幫助燃燒脂肪，許多研究證實咖啡因能提升3%到10%的新陳代謝率。
3.預防阿茲海默症及老人痴呆，咖啡可以增加血清素和乙醯膽鹼的分泌（乙醯膽鹼是負責情緒、記憶、注意力和喚醒等某些大腦功能的神經傳導物質）
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
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