最高學習法第一章-輸出是學習的基礎

在現今資訊爆炸的時代，民眾從新聞、網路、社群媒體等等管道每日接受大量的資訊，從賣場的設置、網路廣告的投放、隨手可取得的娛樂資訊都在搶奪我們的專注力，使我們不是在娛樂，就是在準備娛樂的路上，然而，在紓壓、滿足自身渴望的的同時，我們的學習能力、抗壓性、專注力也正在不斷的流失…

選擇接收比廣泛接收更為重要

作者提到大部分人接受資訊的方式是採用低專注程度、濾盆式的接收模式，而這樣的學習方式(或稱作生活模式)幾乎無法幫助使用者記住內容，甚至容易感受到疲勞、焦慮。這是因為大腦過度接收並處理資訊，即使使用者沒有自覺，人總是會選擇較為輕鬆、沒有壓力的生活模式，所以當碰到會產生壓力、有難度的事情時，就會不自覺的跑去做其他的事情，而耽誤的重要的工作、學習目標，以至於生活總是原地踏步。

而作者提到的學習方式就是採用鎖定型的接收模式，將自己想要達成的目標列出來之後，就立刻設定期限，並事先決定好要接收的資訊，把與目標不相關的資訊都排除，只專注在達成目標所需要的資訊上面，因此，作者幾乎沒有使用手機、網路瀏覽不相關的內容，將大部分的時間都用在輸出內容上面。

輸出內容比只是輸入內容重要

因為比起花費大量時間泛讀、聆聽內容，不如在學習到一點點東西時，就立刻寫作成文章發布在網路上面，更能夠將資訊刻印在記憶深處，也因為所學習的內容都將以文章、影片、公眾講座時分享呈現，絕不能夠隨意、草草了事的心情，更加深的學習時的專注程度，促使大腦分泌激素來達成所需要的挑戰。

• 情緒對長期記憶有顯著的影響

你曾記得第一次吃到最喜歡的食物的感受嗎？你記得第一次重重摔跤的經驗嗎？善用情緒帶來的影響，當事件帶來強烈的情緒時，身體所分泌的腎上腺素、多巴胺、腦內啡等等賀爾蒙能夠幫助大腦產生強烈的記憶連結，即使事隔多年，仍然能夠回憶起喜怒哀樂帶來的影響與感受，善用這些生活的體驗，好好地將回憶編織成精采絕倫的故事吧！