【基本知識篇】適當休息，永遠都比任何身心靈方法都更加有效。

「你平常是怎樣休息的？」

聽到這句話時，本熊呆在了原地，腦裡一片空白。

這是 2019 年的事了。那年初，本熊突然有天發現自己在人生路上迷路了，所以跟朋友一起參加了開啟「阿卡西紀錄[1]」的小組。當時，幫大家開啟紀錄的老師問了這道問題，本熊才發現自己答不出口。

面對這個大概很多人都懂得回答的問題，本熊真的絲毫沒有頭緒。由於當時還沒有被自己的守護靈建議去接觸靈砂紀錄，所以不太清楚所謂的「不懂休息」、「無法休息」是前世的創傷。於是，對於那時候的自己來說，睡覺、玩耍、發展興趣等全都像工作一樣，會被安排在工作行程上，即把「休息」、「玩樂」都當成工作的一部分，並確實地按照這份時間表生活。

然而，當一個人把本來用作於休息的活動，都當成工作來處理時，那個人真的有在休息嗎？大概沒有。本熊那時候才明白到，原來這才是問題所在。

後來，某個朋友似乎意會到本熊有時候會控制不了沒有休息的壓力，於是有次他突然到本熊工作的地方接下班，然後我們去了看日落和喝酒。而當他看見本熊的疲倦樣子時，說：「你真的不懂放鬆。」

本熊聽後忍不住嘆氣，回了一句「鬼唔知呀媽係女人咩[2]？」便結束了話題。

不過現在回想起來，與其說自己是不懂得休息和放鬆，不如說自己的煩惱是來自於「休息會帶來罪惡感」吧？有人說休息是為了走更長的路，但當一個人認為自己沒有休息的資格時，他在夢中也會想要工作。

從印刷設計系畢業後，我就認知到自己的身體早就五勞七傷，因此能夠深切地體會到這個道理。現在，每當我工作過度時，胃部就會痛得必須要躺下來才會舒服一點；記憶力差得經常忘記上一秒的自己在做什麼；每次喝水後約十五分鐘就需要去兩次洗手間；情緒長期低落無法受壓，然後直接影響最愛的人等。

而這些問題，全都是因為沒有愛惜自己的身體。

也許你會想，解讀靈砂紀錄不會令這些狀況好一點嗎？會，但是靈砂紀錄始終是潛意識、靈魂層面上的解決辦法，若然前世的創傷復發，嚴重時造成了物理損傷時，如皮膚上長黑痣、骨質疏鬆問題、患上癌症等，還是必須要依靠現實上的治療方法處理。

另外不得不提及的是，即使解讀了靈砂紀錄，最多也只能直接改善一個狀況的七成問題，而且效果可能需時三星期至三年才會顯現。至於剩下來的三成，就必須靠解讀紀錄的旅人自己努力克服。要知道的是，解讀靈砂紀錄不是無敵的。

所以，如果你一樣不懂得休息為何物，本熊建議你從現在起開始研究，積極找出最能令自己放鬆的方法吧。很多時候，休息其實不單單指睡覺。放下智能電話，閱讀書本，聆聽悅耳的音樂；相約朋友，共聚一時，喝著啤酒聊天說地；放空腦袋，發呆發夢，享受寧靜時光，其實也是休息的方法。

同時，別人的休息方法亦不一定適用於自己，所以，假如你已經試了很多別人提議的方法卻還是無法休息，那不如回顧一下自己最享受的時光是什麼吧。我認為相信直覺，讓身體和回憶帶領你放鬆身體，才是真正有效的休息方法。

希望你也會在不久的未來學會真正的休息。

[1]阿卡西紀錄（Akashic Records），一般是指儲存各種資訊與能量的宇宙資料庫，可以理解為一個人的「靈魂圖書館」。不過，如果沒有以正確的方法打開紀錄，其實有可能會連接到被惡意偽造的資料庫，所以必須找可信及專業的人士處理。與靈砂紀錄不同的是，靈砂紀錄是基於靈魂的創傷紀錄而存在的，可理解為來自於靈魂、潛意識和表意識所認知的親身經歷紀錄，而阿卡西紀錄有可能是來自其他存在觀察的結果，例如守護靈、神明等。

[2]鬼唔知呀媽係女人咩：粵語，意思是「誰不知道一般人的媽媽都是女性？」，暗指「顯而易見的事實不用再說了」。

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