【超級食物】

https://youtu.be/XRq7bl8auzc

Gaho應該是靠梨泰院片頭曲，成功打開台灣市場能見度

他的聲音可柔可剛，收放自如的真假音轉換

放在鼓點很重的B段裡也非常協調，適合散海風BGM。

你知道幾樣世界公認的超級食物呢？

綜合蒐集媒體公布2022的「超級食物」榜單，

沒什麼意外，大致不脫：

羽衣甘藍、酪梨（牛油果）、亞麻籽、奇亞籽、蘆薈、石榴、藜麥、花椰菜（西蘭花）、鮭魚（三文魚）。

幸運的是，羽衣甘藍如今在全聯三不五時就看的到（無業配佛心推薦又來了）

羽衣甘藍葉片偏韌，像哀家這樣堅忍的女性，直接當沙拉拌水煮鷹嘴豆（非罐頭，我買乾燥的回來蒸熟再煮過）、鹽滷豆腐燒炙表面切塊、再配點手撕雞胸肉，淋上醬汁濃稠一點如日式芝麻醬、 法式芥子醬或酪梨醬等等。

當然，也可以把熟鷹嘴豆磨成豆泥，稍用檸檬、紅椒粉調味一下，更是非常棒。

如果你覺得澱粉不夠，那麼就加一球馬鈴薯泥、地瓜泥（或單純的蒸煮切塊），把所有食材通通放進一個大玻璃缽裡，最后淋上初榨特级橄欖油，再隨性磨點海鹽、胡椒，保證宇宙無敵超級！！！！！

另外也有比較搞剛的零食作法，取下羽衣甘藍葉（莖原則不要，我會拿來堆肥），撕成洋芋片大小（撕成扇形很美喔），灑上海鹽，最後噴上或薄薄刷上橄欖油，150度去烤，烤多久要看你家烤箱的功率、甘藍葉數量等等，中間可以取出一次翻面再上一次橄欖油，出爐後灑上白芝麻作為下酒，或當排餐的配菜，都是極好的。

唯一要注意的是，即便標榜有機，但他的莖葉脈紋裡非常容易附著蟲卵，還是要充分洗淨，然後晾乾、擦乾，再開始各式烹調。

最後一種，適合超級大懶人，丟進水果、還有你自己平常習慣有的沒的堅果五穀

耿耿耿～～～打成無。敵。綠。拿。鐵。

除了我，寒舍最識貨的就是佐佐木醬

https://youtu.be/3K9XZsbGwhU

#強投果然不是靠蠻力

#智取的時代

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「超級食物」，包括羽衣甘藍、牛油果、亞麻籽、奇亞籽、蘆薈、石榴、藜麥、西蘭花、三文魚，並附上精選超級食物食譜，讓大