你是爲了虛擬世界而活嗎？
閱讀時間約 8 分鐘
苦等了一兩年，大馬的首個蔦屋書店終於要在7月7號開張了！
這對於大部分的書迷來説，無疑就像是仰慕已久的偶像終於來本地辦演唱會一樣期待。
然而前幾天，我在臉書上看到了這則廣告標語：
“世界最美書店即將開業！準備打卡去！”
當下我不禁皺眉心想，難道打卡“刷存在感“的價值，遠超過蔦屋所蘊藏的知識寶庫嗎？現代人都只是爲了打卡而活嗎？
爲何打卡文化會興起？
這裏先解釋一下我認知的“打卡“概念，它指的是出門吃喝玩樂的時候，拍照或錄影並上傳到社交平臺的行爲，其目的是進行記錄和分享，以獲得朋友圈的認同和情感共鳴。
那問題來了，爲什麽那麽多人都喜歡”打卡“？它到底是利用了人性的哪項弱點？
你還記得小時候看的《憨豆先生》嗎？每當憨豆做了一些傻事或滑稽動作時，背景就會傳來一陣預先錄製好的笑聲，讓你不知覺也跟著笑了起來，這叫做“罐頭笑聲”。
羅伯特.西奧迪尼在《影響力》提到：即使“罐頭笑聲”有多麽俗氣，多麽的不真實，但只要在喜劇節目穿插“罐頭笑聲”的話，觀衆會笑得更久，更頻繁，也會錯覺該節目很有趣。
而這背後的原理，叫做“社會認同”。
簡單來説，就是我們的看法或決定，會取決於其他人的意見和行爲。
舉例，你在臉書上看到一家餐館大排長龍的廣告影片，肯定會在你心中播下一顆好奇的種子:
“這家店那麽多人來光顧，難道食物特別好吃嗎？”
甚至，這還會延伸出“害怕錯過”的心理作用，FOMO (Fear of Missing Out)，錯覺別人都在做，自己卻不做的話，就會有一種虧了，或者落後於人的感覺，於是你便會把該廣告影片轉發給男朋友...
另外，喜歡打卡的行爲，最大的驅動力莫過於社交平臺所提供的”隨機反饋機制“。心理學家B.F.斯金納曾做過一項“行爲操縱”的鴿子實驗:
他把鴿子放進籠子裏，並在裏面安裝了一套裝置，只要鴿子啄一下杠桿就保證可以獲得一顆食物丸。同時，他也找來了另一組鴿子，籠子裏面的杠桿則添加了“隨機性”，意思是鴿子觸碰杠桿的話，偶爾會掉食物，有時則什麽毛都沒有。
結果斯金納發現：
比起第一組，第二組的鴿子就像着了魔似的，興奮且不停地去喙杠桿。簡單來説，隨機性所帶來的意外和驚喜感，是能夠讓人們上癮和沉迷。
當你上載了打卡貼文到臉書或IG的時候，所獲得的“讚”和“留言”就是那顆食物丸，因爲你永遠不知道會有多少人給你點贊和留言，即使當下正在專注工作，每次手機一出現通知信息時，你還是會忍不住想打開手機來查看，馬克·扎克伯格就是透過這樣的手法，來讓用戶上癮，增加用時時間，賺取廣告費。
總的來説，現代人之所以會沉迷上打卡，很可能是因爲社會認同、害怕錯失心理，以及隨機反饋機制，這3者的結合。
打卡的3大負面影響
當然，把自己吃過的美食，去過的景點，拍照並分享在朋友圈，這件事本身並沒什麽對錯。但如果做這些事的目的只是爲了打卡，只是爲了想展示自己“過得多姿多彩”，那就要小心了。
那我們要如何分辨自己是因爲純粹喜歡或好奇才去做一件事，還是只是爲了刷存在感呢？
只要來一個”靈魂拷問“就可以了：
假設你興致勃勃地把”戰利品“一一上傳到社交平臺上，結果卻無人問津，發佈了幾個小時后，手機通知信息一個也沒有，沒有人給你點贊或留言，你會感到挫敗和失落嗎？會不會想要偷偷刪掉貼文呢？
答案不言而喻。
很有可能你做這件事，并不是因爲你真的喜歡或想去體驗，而只是爲了獲得虛擬世界的認同而已。有這樣的心態會帶來這3個負面影響：
1.財務壓力
爲了確保自己不落後於人，總是站在流行的最前端，只要看到網紅或朋友吃什麽、玩什麽、做什麽，就會忍不住也想要跟風打卡，結果荷包君就會越來越瘦，成爲月光一族。
2.削弱滿足感
有的人好不容易拿假騰出了幾天時間，從存款裏掏出一筆錢來度假放鬆時，結果到了那裏，卻花了大量時間拿起手機咔嚓咔嚓，縱使帶走了許多足跡和照片，卻也留不下什麽深刻的回憶和感受。
更甚至，爲了確保這一趟旅行花得值，有些人會特意把行程安排得滿滿的，一天内跑好幾個地方，他們的流程大概是：到了景點，拍照，然後再趕去下一個地方，再拍照，一直到晚上回去酒店，篩選好看的照片，修圖，hashtag： 旅游是爲了走更長遠的路，發佈IG，才帶著疲累的身軀睡覺。
另外，如果過程中一直糾結在拍出好看的照片或影片的話，自然也沒什麽心情和時間好好放鬆，比如女方因爲男朋友怎麽拍也拍不好，就氣得直跺脚，影響了兩人的心情。
3.降低幸福感
前面兩個點著重於那些喜歡且有能力經常打卡的人，但對於那些向往”打卡生活”，卻經濟拮据的人來説，又會帶來什麽負面影響呢？
焦慮、自我否定、妒忌、對自己失望等等。
當我們在朋友圈看到別人活得光鮮亮麗，在米其林三星餐廳享用威靈頓牛排；懶洋洋地躺在馬爾代夫的海灘享受陽光沐浴，反觀現實中的自己卻無能爲力，總是為節省那幾塊錢而煩惱，這理想和現實的差距，便會造成焦慮，而這份焦慮只會永無止境地增長，
因爲朋友圈最不缺的就是”分享美好生活“的内容了，這類内容看得越多，
攀比之心便會油然心生，積纍的焦慮也就更多了，試問還能讓人過得快活幸福嗎？
記住，人生的焦慮和痛苦往往是来自于，我们想要追求別人的生活。
如何活在現實世界
1.學會活在當下
出門享用美食或游玩，難道就不能拍照打卡嗎？當然可以，只不過我們別讓”打卡”喧賓奪主，享受當下的美食美景才是我們的目的，分享到社交平臺只是次要的。
運用八二法則的話，可以把80%時間用在體驗和享受，20%的時間則是拿來拍照錄影，千萬別本末倒置。
那具體該如何享受呢？
《大腦幸福密碼》有教我們如何活在當下，强化積極體驗的方法，可以把它簡化爲3個步驟：即擁有、豐富和吸收：
i) 擁有
這很簡單，吃喝玩樂就是擁有積極體驗。舉例，你今天來到一家有名氣的咖啡館，點了小紅書推薦的咖啡，你就具備了擁有積極體驗的條件。
ii) 豐富
指的是運用5官來强化感受。舉例，咖啡館此時在播放什麽音樂呢？是爵士樂？還是宮崎駿的動畫主題曲？
在喝下咖啡之前，先用眼仔細觀賞它的拉花圖案，還有色澤，然後把杯子靠近鼻子前，聞一聞咖啡的香氣，隨後緩緩讓咖啡滋潤你的嘴，讓它們停留在口腔裏大概5-10秒，用味蕾細細品味它所散發的香氣和果味。
你能形容出它的口感嗎？是否帶甜，帶酸還是微帶苦澀呢？吞下去的時候，咖啡的韻味如何？
這就是動用5感來豐富積極體驗的方法。
iii) 吸收
”吸收“就像是用一滴色素，往清澈透明的水裏一滴，整個水最終被染色了一樣。那我們要如何吸收積極體驗，讓它與我們自身融爲一體呢？
關鍵在於你的感受。舉例，從喝這杯美味的咖啡，能讓你有什麽樣的感受？是滿足嗎？平靜嗎？還是悠閑📷嗎？仔細沉浸在你的感受中，如果能讓你聯想到一首詩，一首歌，一部電影，
那很好，這就是吸收的感覺。
2. 爲自己設立目標
如果一個人不知道自己為什麽而活，不清楚自己想要什麽的話，那麽，他很容易把別人的生活，當成是自己要追求的目標。
所以爲自己制定具體、可執行的目標，最起碼可以讓我們知道該走什麽樣的路，不容易被外界的雜音給動搖，努力變好，是爲了讓自己過得更滿意，而不是掏空自己，只為博君一“讚”。
結語
看了這篇文章后，有些人可能多多少少都會感到生氣或不爽（希望你不會），但我其實並不是反對打卡行爲，而是想送你一對“隔音耳塞“,成爲一個比較清醒的人，才不容易被商家營造出的從衆心理所利用，做出不必要的消費。
更重要的是，我希望你我都不會把獲得虛擬世界的認可，當成是自己的生活重心，而是把焦點放在現實生活中，綻放出屬於自己的精彩。
共勉！
感謝你看到這裏，歡迎關注我的臉書網頁：
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
在網路時代，消費者每天都會接觸到大量的資訊。想要在眾多資訊中脫穎而出，吸引消費者的目光，就需要懂得如何運用行銷技巧。近年來，一種叫做「FOMO行銷」的行銷手法開始流行起來。FOMO行銷，全名為「Fear of Missing Out」，指的是害怕錯過某事或某物的焦慮心理。
近30年來我們經濟發展最重要的就是"消費主義"
生活上成長數字最快的也是"廣告",讓我們追求"幸福感"
戰爭跟疫情都沒有比"人們不消費還要可怕"
消費主義因而產生"稟賦效應"
稟賦效應就是消費者會對已擁有的產品賦予更高的主觀價值
例如愛情是無法販賣的,就可以用"鑽石定義"
就讓擁有鑽
我們若每天將自己活成像機器人而不自知，甚至不知道為什麼面對一成不變的每天，竟會感到如此無力和厭倦就是想逃，卻邁不開步伐…… 正如譯者劉清彥老師所說「我們應該像書中的主角，在生活周遭覓得一處屬於自己的沙灘、綠洲或樹林，隨時可以潛溜進去，讓燥熱煩悶的心獲得暫時的清涼舒爽，也找回原本的自己。」
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
【寂寞與建立關係】
寂寞是學習獨處最好的時候，一個人閱讀、一個人烹飪、一個人看電影、一個人運動，在過程中可能會體會到認識自己和自己相處的喜悅。那為何獨處的狗狗還是會過的行屍走肉呢？或許就是阿德勒提到的社會興趣(social interest)，一個人的心理是否健康，就要看他的社會興趣發展得如何？社
輸出是為了緩解輸入過多而無用的焦慮，可別又成了另一種焦慮來源。一直愁要一副墨鏡，不是型不對就是價格不對，結果最後是在我爸房間找到一副算合適的。
把「在團體中成為一個重要、無法取代的人」視為人最原始的慾望之一，很多人類的型為就可以解釋得通了。人類是群居動物，離開群體代表生存受到威脅，所以才會渴望保障
各出奇招，非常有趣，各式各樣的銷售模式，比起網路販售或電子書的銷售模式，能尋求的生存方式，已經不是關乎價格或便利性，而是人們在意的什麼？
而這個什麼？可能是傳統書店最厲害武器，果然還是互動導向與人性化的銷售。
說實話，以上介紹的銷售模式，我是都很想體驗，閱讀是有趣，但去這種書店消費與互動，閱
你的人際就是你的運氣
有關室友，這可是非常的吃運氣的，就如同遊戲抽卡一樣，
畢竟同米養白白人，你不知道他有什麼樣的習慣，有什麼嗜好，品格好不好？
根據項discard根本沒有放統計數字，會打呼的佔了討人厭指數的八成，
這還不包含會磨牙、會說夢話的人數，
再來是習慣不好的，環境髒亂的
Charles Duhigg 在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，探討了習慣對我們日常生活和工作的深遠影響。他說明了一個關鍵概念：習慣是透過一個由暗示、慣性行為和獎賞組成的迴路形成的，而這個迴路會培養出一種渴求，進而驅動習慣的自動化。
以電腦發出提示音或智慧型手機的通知為例，這些通知就是一種
「到底要如何抓住消費者的心？」這大約是行銷學習社團最常出現的問題，行銷方式百百種，且消費者心理千變萬化，作為行銷人，該怎麼屢戰屢勝呢？如果你也是正在學習中的行銷菜鳥，閱讀《峰值體驗》或許可以幫助你獲得更多靈感！
在網路時代，消費者每天都會接觸到大量的資訊。想要在眾多資訊中脫穎而出，吸引消費者的目光，就需要懂得如何運用行銷技巧。近年來，一種叫做「FOMO行銷」的行銷手法開始流行起來。FOMO行銷，全名為「Fear of Missing Out」，指的是害怕錯過某事或某物的焦慮心理。
近30年來我們經濟發展最重要的就是"消費主義"
生活上成長數字最快的也是"廣告",讓我們追求"幸福感"
戰爭跟疫情都沒有比"人們不消費還要可怕"
消費主義因而產生"稟賦效應"
稟賦效應就是消費者會對已擁有的產品賦予更高的主觀價值
例如愛情是無法販賣的,就可以用"鑽石定義"
就讓擁有鑽
我們若每天將自己活成像機器人而不自知，甚至不知道為什麼面對一成不變的每天，竟會感到如此無力和厭倦就是想逃，卻邁不開步伐…… 正如譯者劉清彥老師所說「我們應該像書中的主角，在生活周遭覓得一處屬於自己的沙灘、綠洲或樹林，隨時可以潛溜進去，讓燥熱煩悶的心獲得暫時的清涼舒爽，也找回原本的自己。」
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
【寂寞與建立關係】
寂寞是學習獨處最好的時候，一個人閱讀、一個人烹飪、一個人看電影、一個人運動，在過程中可能會體會到認識自己和自己相處的喜悅。那為何獨處的狗狗還是會過的行屍走肉呢？或許就是阿德勒提到的社會興趣(social interest)，一個人的心理是否健康，就要看他的社會興趣發展得如何？社
輸出是為了緩解輸入過多而無用的焦慮，可別又成了另一種焦慮來源。一直愁要一副墨鏡，不是型不對就是價格不對，結果最後是在我爸房間找到一副算合適的。
把「在團體中成為一個重要、無法取代的人」視為人最原始的慾望之一，很多人類的型為就可以解釋得通了。人類是群居動物，離開群體代表生存受到威脅，所以才會渴望保障
各出奇招，非常有趣，各式各樣的銷售模式，比起網路販售或電子書的銷售模式，能尋求的生存方式，已經不是關乎價格或便利性，而是人們在意的什麼？
而這個什麼？可能是傳統書店最厲害武器，果然還是互動導向與人性化的銷售。
說實話，以上介紹的銷售模式，我是都很想體驗，閱讀是有趣，但去這種書店消費與互動，閱
你的人際就是你的運氣
有關室友，這可是非常的吃運氣的，就如同遊戲抽卡一樣，
畢竟同米養白白人，你不知道他有什麼樣的習慣，有什麼嗜好，品格好不好？
根據項discard根本沒有放統計數字，會打呼的佔了討人厭指數的八成，
這還不包含會磨牙、會說夢話的人數，
再來是習慣不好的，環境髒亂的
Charles Duhigg 在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，探討了習慣對我們日常生活和工作的深遠影響。他說明了一個關鍵概念：習慣是透過一個由暗示、慣性行為和獎賞組成的迴路形成的，而這個迴路會培養出一種渴求，進而驅動習慣的自動化。
以電腦發出提示音或智慧型手機的通知為例，這些通知就是一種
「到底要如何抓住消費者的心？」這大約是行銷學習社團最常出現的問題，行銷方式百百種，且消費者心理千變萬化，作為行銷人，該怎麼屢戰屢勝呢？如果你也是正在學習中的行銷菜鳥，閱讀《峰值體驗》或許可以幫助你獲得更多靈感！