日誌(2022.09.06)-3個英文視訊 + 1個運動-I did a great job !
閱讀時間約 1 分鐘
●昨天有充足的睡眠！11點前就上床。
●上了2堂nc 課程
●拼了一些毅力和德國Recruiter LHC 視訊了40分鐘！
●晚上23:50 去公園做 HIIT -> 成功做到接近20分鐘了！(但到2/3還是暈炫)
●上了2堂nc 課程
●拼了一些毅力和德國Recruiter LHC 視訊了40分鐘！
●晚上23:50 去公園做 HIIT -> 成功做到接近20分鐘了！(但到2/3還是暈炫)
光是上面3個，都是我得花強大意志力才能做到的，換言之我消耗了大量的意志力去做那3件事！
2個洞見
(1)現在網路翻譯軟體這麼發達，我到底為什麼還在學英文/語言??
(2)趁現在運動完狀態最好趕快寫下來，我最好先在台灣花兩個月把英文練到我需要的程度，這是對我來說長期的最佳解。如果我因為情緒化、憂鬱症而隨便抓一間就出去，那我到時侯一定會生不如死。
(2)趁現在運動完狀態最好趕快寫下來，我最好先在台灣花兩個月把英文練到我需要的程度，這是對我來說長期的最佳解。如果我因為情緒化、憂鬱症而隨便抓一間就出去，那我到時侯一定會生不如死。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1.履歷表新增一項專業證書項目
2.寫了一篇文章、記日記。
3.學英文剪輯學到一半。
4.同步修改104的履歷。
5.晚上散了一會步。
6.列了一些目標。
7.投了一家壽險的履歷。
8.英文文章念了四篇。
讓我沮喪的事情就是下午划太久的手機，但是做的很好的部分有是我知道、我
我承認自己是一個三分鐘熱度的人，從小對各種東西感興趣， 但上手後又很快放在旁邊生灰，造就了學東西很快，但都略懂皮毛的尷尬情況。好像到現在的人生中，努力為自己的目標學習的時候不多。
以學習英文來說， 一直以來只是覺得夠用就好，還以為在學校的成績比人家高一點就滿足了，殊不知在準備新加坡護理師面
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
這篇文章紀錄了作者一週的個人成長和目標。包括完成禮拜、爬山、複習NLP、觀影等活動，以及設立的短、中、長期目標。作者透過這篇文章表達了對生活的積極態度和堅定的自我價值。
繳費的線上英語課程已經進行了一年 常常忘了上課 有一搭沒一搭的 真是浪費錢！今年是綁約的第二年 下定決心要好好的學習 努力成為更好的自己！
上網預約每週三到四天的英語口說課程 週六日不排 全心陪家人。一天45分鐘的英語口說課 希望每天一點一點的學習 能讓我的英文在聽力 發音 還有口說的流暢度上能
｛所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律者方得自由｝- 康德
訓練數據-第5週
訓練時程：03/04~03/10
03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
前一天的下午有多增加了爬山，滿多的階梯，對於大腿的肌肉刺激很有感，今天在跑步的時候，雙腳出來
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝
訓練數據-第3週
訓練時程：02/19~02/25
02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。
昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
昨天做的是輔大的招生海報，我在家輕輕鬆鬆地做了一下午，中間也穿插著蕃茄鐘，每25分鐘的工作我就休個5分鐘，那5分鐘我拿來做體操。
傍晚上吃完飯後我睡了一下之後去公園散步，散步回來之後我再把招生海報的部份完成，但我還不想傳給客戶看，因為我後面還有很多稿子要做，我一旦先傳給了客戶他們就會開始沒日沒
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1.履歷表新增一項專業證書項目
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5.晚上散了一會步。
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8.英文文章念了四篇。
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我承認自己是一個三分鐘熱度的人，從小對各種東西感興趣， 但上手後又很快放在旁邊生灰，造就了學東西很快，但都略懂皮毛的尷尬情況。好像到現在的人生中，努力為自己的目標學習的時候不多。
以學習英文來說， 一直以來只是覺得夠用就好，還以為在學校的成績比人家高一點就滿足了，殊不知在準備新加坡護理師面
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
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昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
昨天做的是輔大的招生海報，我在家輕輕鬆鬆地做了一下午，中間也穿插著蕃茄鐘，每25分鐘的工作我就休個5分鐘，那5分鐘我拿來做體操。
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