2022-09-27|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

帶刺推薦｜「是很糟糕的事發生在我身上，不是我很糟糕。」一《羞辱創傷：最日常，卻最錐心的痛楚》

也許這些話我們都很熟悉⋯⋯ 「不要這麼敏感好不好，你玻璃心喔？」「為什麼人家可以，你不行？」「你是垃圾場撿回來的啊！」他笑著說。「我說是為你好欸，外面誰會跟你說啊！」 ▶︎ 什麼是羞辱創傷？「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）羞辱創傷是台灣與華人社會的一種常見現象，在「不打不成器」的教養文化，似乎已根深蒂固在華人社會中，以愛之名的懲罰機制是為你好，可是往往都是最親近的人帶給我們羞辱創以至於我們更難覺察傷口的存在，因為承認自己受傷等於否認他們的愛。 ▶︎「我們從羞辱我們的人手上接過鞭子，繼續鞭打自己。」這是我們從小對愛的理解，要對自己嚴厲才會進步，這樣的「自厭機制」，讓我們認為所有事情都是自己的錯。書中提到，我們心中都有一個「唱衰魔人」： ∙ 當你想感受自己的情緒時，就會有聲音說：「還好吧？這又沒什麼！」 ∙ 當你想要接住自己、安慰自己時，它會說：「你對自己太好了啦⋯⋯」 ∙ 在你做錯事時，它會跑出來說：「天啊！你好丟臉！大家都在笑你了！」 ▶︎「遭受創傷的孩子之後就不會再長大了，他們會被獨自拘禁在過去的日子裡⋯⋯」那個至今仍舊蹲在角落哭泣的自己，是時候慢慢走近發現他身上的傷口了。如果讀到這裡，你開始回憶起一些往事，若你在黑暗的房間角落內，看見門縫透出細微的光線，我邀請你讀讀看這本書，它會帶著不知所措的你，一步步正視感到羞恥的瞬間，重述關於你的故事，溫柔地跟自己說：「孩子，這不是你的錯，沒有任何錯值得被那樣對待。」