靈魂故事｜Tiffany： 學習把休息排進行事曆裡（下）
閱讀時間約 3 分鐘
被工作追趕導致憂鬱症每個月來襲
Tiffany的憂鬱症在今年平均一個月發作一次，高頻率的發作與永遠做不完的工作有關，加上和男友一起工作，她不想把壓力給男友，所以都不斷往自己身上累積，只要壓力一大就會開始焦慮，有些時候她甚至不知道為什麼明明已經安排好所有的事情，自己還會那麼焦慮。
焦慮時，Tiffany會不自覺一直摳手，擤完鼻涕也會強迫自己折成正方形並整齊疊好，尤其憂鬱症發作時，更會在垃圾桶裡看到一疊疊的衛生紙，還會有意志抽離的感覺，她會停下來思考很多事情，過程中感受到憂鬱症襲來的各種不舒服，雖然這個情況沒有嚴重到影響生活，但是假如這個月沒有發作，那下次發作就會很嚴重，如同一個壓力的累積。
於是她再度嘗去看精神科，但卻被藥物副作造成的呆滯覺得會影響到工作；她也想過要不要休息一段時間，讓自己找到與藥物平衡的方式，但目前目前剛好在工作的節骨眼上，沒有時間能好好休息。
學習把休息排進行事曆裡
安：我覺得妳每個月發作也是身體告訴妳「它想要休息了」、「它受不了了」，妳的壓力已經超過大腦或身體的負荷了。
Ｔ：那妳會怎麼處理壓力？
安：我有次讓自己一整天耍廢、追劇，然後追累了就睡覺。
Ｔ：其實我也有想要以追劇的方式讓自己放鬆，但是我發現我沒有辦法。因為追劇會讓我不自覺的注意到工作上的細節，像是劇本設計、燈光、美術、剪輯，各式各樣的職業病會讓自己無法專心。
安：對我來說還有一個方式是看書，看書時我完全不會看手機，把專注力全部放在書上，我喜歡吸收新知，看書能讓我完全沉靜下來。有陣子我很焦慮，晚上完全睡不著，但是睡前看書就能睡得比較好。
T：妳讓我想到以前看書的感覺，就跟妳說得一樣，我也蠻喜歡這樣，但我很久沒有看書了。
安：我重考時早上七點到晚上八、九點都在讀書但但睡前我再花半個小時看課外書，這是我唯一可以放鬆的時刻。重點是找到自己喜歡的方式，每個人都不一樣，像我有朋友的抒壓方式是每天回家把追蹤的Youtuber更新影片看一輪，他就能安心睡覺了。
T：我今年才開始體驗到睡得不安穩的感覺，我已經不知道有多少次因為工作訊息而驚醒，因為有工作還沒有做完，我的身體會讓我自動醒來繼續完成，所以有一段時間我只能吃安眠藥睡覺，後來我也判斷原因是壓力太大才會讓我變成這樣。
安：我之前有遇過一個人，他每個月會安排一次旅遊，到各地看風景、吃在地小吃，他的社群平台上都是不同地方的照片，這就是他放鬆的方式。如果我們未來都要面對工作這件事情，那勢必要學習如何調適生活跟工作，我們都要學習把休息排進行事曆裡。
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靈魂｜ @zhangharu___
採訪編輯 設計｜ @szuan_
核稿編輯｜ @rednnie
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我是第二位乘客，已在車上的後座乘客是一位五十幾歲的媽媽，健談的她會輕易向任何人搭話。
她說因為孩子都大了，她終於擁有自己的時間可以獨旅，這次要去日本廣島，看影片做了很多功課。
「現在很
B是一位內向者，與他對談時，他顯得很害羞。
但可以感受到他是一名情感導向者，他也在意互動氛圍如何。
因為我發現一旦我停止說話，感到尷尬的不只有我。他一樣憂心忡忡。
他與我年紀相仿，但怎麼會突然從美國首都來到台北學中文呢？他說是時候改變一成不變的生活了。
從高中起就在一家公司兼
曾楊曾經有一段美好的初戀，他的出身並不光彩，母親是有錢人家的小婦，從小就被父親的元配當作家僕之子看待。
直到曾楊高中時遇上了一生摯愛－吳郝，吳郝家裡經商，是做國內外瓷器貿易的。
在一次曾家宴會中兩人老套的在庭園相遇，吳郝對曾楊一見鍾情立即展開熱烈的追求。
早上送早餐、中午陪吃、晚上陪自習，雖然
雖然句句不提離別，卻處處都是離別。。。。
她和他都是已婚身分。 婚姻很圆满，家庭也很幸福。
那次酒會重逢，不知道為什麼所有過去的情感直接在两人之間爆發。
他們是中学同学，也是彼此的初戀。
重逢之後，她內心對於過去情感的遺憾和對他的思念，似乎一直縈繞在心頭。
她想過是不是要不顧一切。
為了要拯救電影，我們必須要剖開它，研究到底是什麼驅動著它，然後把它掏出來，替換成別的東西，藉此，我們才能挽救電影的死亡，如果死亡意味著一成不變的話，而這正是安格拉·夏納萊克在做的事情，在她的電影裡沒有教育意涵，而只有人的當代處境，她殺了故事，解救了靈魂，並持續打磨自己的美學以貫穿所有投降者。
這篇文章將會嘗試創作 AI 繪圖運用在編劇腳本的企劃與架構。另外，這篇文章爆預定的字數了。
※改寫自過去作品。原作：《很久以前的約定》。我的夥伴，不用問我從何處來。讓我再給你一個擁抱吧，這才是最重要的。
我開始學習素描時，描摹的是靜物，像花瓶、足球、水壺、球鞋等等，它們為我打下最基本的基礎。大概一年之後，某一天上課前，我突然心血來潮，決定改畫人像素描。老師指導了我一些有用的技巧和觀念，不過，讓我印象最深的卻是他突然間冒出的這一句話：
── 每一張人物素描，都應該包含靈魂！
多麼深奧的一句話啊。
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