遇到很壞的事，不是因為你很壞！

「羞辱創傷」這本書真是讓我百感交集，原來有些創傷會影響很久！

那些小時候受到的羞辱，產生出來的防衛機制、麻木心態、完美主義等， 都是為了生存發展出來的策略！

回顧以往受到的羞辱，是一件很不舒服的感覺， 就像重新掀開傷口， 那些衝擊的情緒太波濤洶湧， 讓人難以招架。

但是回顧過去，並不是要檢討是誰的錯， 只是重新審視這些羞辱造成你那些不好的信念， 讓你總是反覆因某個點爆跳如雷， 過度討好別人忽視自己的感受。

偽裝自己去符合他人的期望， 喪失了自己真正的感覺，也覺得自己不值得接受愛，甚至自我負面驗證， 自己將自己帶往不想去的地方。

遭遇羞辱創傷的人， 如果沒有療癒創傷，往往會把受到的羞辱繼續傳承下去， 用著貶低、責怪、羞辱的方式去表達意見。

書中最後一章提供如何療育的六個階段，讓我們不再陷入羞辱創傷造成的惡性循環， 讓我們能給那個停留在過去受傷的自己，一個方法走出來。

「 要記得：過去遭遇很壞的事，並不是因為你很壞。」每個人都值得接受愛、被重視。

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