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當自己的情緒科學家《讓感受自由》

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曾經聽過一段話:「長大的孩子在等父母的道歉,老去的父母在等孩子的感謝。」 好像不管怎麼樣,每個人對自己的父母都不是百分之百滿意,甚至絕大多數人都對父母懷有程度不一的埋怨,直到有一方已不在世上仍沒有彼此理解。 當許多人在講述自己對父母的不滿時,總是帶有怒氣與怨氣的,畢竟與父母是無法切割的血緣關係,不可
當別人問起你的工作性質時,你是怎麼回答的呢? 倘若又更進一步詢問到薪資時,你又是怎麼回應的呢? 看著別人的職涯順遂也有餘裕的收入時,你對現有的工作又作何感想呢? 除了含著金湯匙出生的富二代之外,絕大多數的人都需要為了求溫飽而工作,打從求學時期所做的所有努力,都可說是在為「賺錢」這件事做準備,考取好成
今天凌晨五點多,在睡夢中突然聽到孩子的啜泣聲,趕緊起來查看到底發生了什麼事?沒幾秒就見孩子嘔吐在棉被上,我跟老公趕緊跳起來善後並安撫孩子的情緒,好不容易忙了一陣之後又沈沈睡去。過了一個多小時後又聽見孩子哭著表示肚子好痛,結果才剛換好的新床單又遭殃了,於是又一陣手忙腳亂大清理,也隨即決定今天跟幼兒園請
「我的好朋友說她不愛我了!」 「我跟她說對不起,她就原諒我了,我們又繼續一起玩。」 類似愛不愛的問題,開始在幼兒園中班的女兒與同學身上上演,女兒喜歡問:「妳愛不愛我?」同學則喜歡回答:「我不愛妳了!」 事實上,兩個超級好朋友根本形影不離,連其中一個人請假未到校都還要用視訊聯繫,在螢幕的這頭與那頭彼此
據說台中有個世界最難蓋的建築,由日本建築師伊東豊雄設計,內部猶如涵洞般呈現獨特曲牆,曾經被路透社選為世界第九大新地標的即是「台中歌劇院」,位於西屯區七期重劃區,除了來欣賞台中的展演空間,也來體會一下豪宅區的氛圍吧! 一樓有文創市集,也有繪畫展出,眼力極佳的孩子竟然一眼就看出了她喜歡的艾莎公主! 大家
我總認為造訪某些城市需要一些契機,比如台中於我而言便是如此。還記得上一次造訪台中是為了力挺某位市長候選人,白天走了一趟競選總部,晚上則參加了造勢晚會,很幸運地在與他握手的同時告訴他:「我是特別從台北下來幫你加油的!」 沒想到,這樣的熱情與衝勁,早在那之後便很少出現在我的生活中,可能是現實諸多因素使然
曾經聽過一段話:「長大的孩子在等父母的道歉,老去的父母在等孩子的感謝。」 好像不管怎麼樣,每個人對自己的父母都不是百分之百滿意,甚至絕大多數人都對父母懷有程度不一的埋怨,直到有一方已不在世上仍沒有彼此理解。 當許多人在講述自己對父母的不滿時,總是帶有怒氣與怨氣的,畢竟與父母是無法切割的血緣關係,不可
當別人問起你的工作性質時,你是怎麼回答的呢? 倘若又更進一步詢問到薪資時,你又是怎麼回應的呢? 看著別人的職涯順遂也有餘裕的收入時,你對現有的工作又作何感想呢? 除了含著金湯匙出生的富二代之外,絕大多數的人都需要為了求溫飽而工作,打從求學時期所做的所有努力,都可說是在為「賺錢」這件事做準備,考取好成
今天凌晨五點多,在睡夢中突然聽到孩子的啜泣聲,趕緊起來查看到底發生了什麼事?沒幾秒就見孩子嘔吐在棉被上,我跟老公趕緊跳起來善後並安撫孩子的情緒,好不容易忙了一陣之後又沈沈睡去。過了一個多小時後又聽見孩子哭著表示肚子好痛,結果才剛換好的新床單又遭殃了,於是又一陣手忙腳亂大清理,也隨即決定今天跟幼兒園請
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孩子的情緒管理對其成長非常重要。本文將探討如何建立開放的溝通環境,教導孩子識別情感,鼓勵情感表達,教導情緒調節技巧以及強化積極的情感經驗。
1. 命名情緒: - 當你有情緒時,給情緒「命名」(如快樂、開心、幸福、憤怒、愧疚、焦慮、心虛)。這是理解情緒的第一步,能幫助你更清楚地辨識和理解自己的情緒狀態。命名情緒讓你能夠客觀地看待它,而不會被情緒淹沒。 2. 理解情緒來源: - 理解這個情緒與「什麼事」有關,並找到
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這是一篇關於情緒管理工作坊的文章,內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒,並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界,以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上,我的想法是人的一切行事動力,都是為解決自己的情緒反應而來,而人為了應付情緒產生的反應,表現出來的,就是我們的外在行為,一連串的行為累積,就是我們的人格表現。 情緒,而非理性,是帶動我們一切行為的動力,理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
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