寫下腦袋裡的思考

每次到了月底，我的心思意念就會呈現非常兩極的狀態。一個是極為興奮， 因為要展開下個月了，有好多有趣的事正等著我去挖掘，另一個是極為焦慮，因為有好多待辦事項。

待辦事項越多，我的拖延症就越嚴重，彷彿好像不去面對，應該就可以暫時不用煩惱（一種很明顯逃避現實的症頭）。但事實上腦海中一下子跳到幾號有什麼事，幾號又有課程，深怕一個不小心會錯過。每當自己一接到行程雖然我會馬上填入google 日曆，隱約知道大概在哪一週有什麼事，但要開始把他詳細的組織化，就會再次拖延症上身。

9月底一樣有這樣的症頭，而且持續蔓延，一直到連假結束前其實我的心裡真的是惴惴不安（用了惴這個詞，發音是ㄓ ㄨ ㄟ ˋ，看得出來我真的很焦慮），一方面我很想好好的度過今年度最後的連假，另一方面我的心果然在擔心連假後有什麼來不及，或是什麼東西還沒準備好，哪件事又要壓線.....等，在連假前我決定面對現實，就是把它寫下來。拿出紙跟筆，不是在電腦或手機的筆記軟體作業，是真正把它寫下來。這個意思就是，把腦袋裡閃過的事項，一件一件、條列式的寫下來。

「印名片」、「podcast錄製」、「podcast上架」、「備課」、「寫文」、「聯繫xxx」、「待確認事項」繼續展開，包含我自己的事，小孩的事，家裡的事....等，認真地梳理自己腦海中的事情後，我覺得我的焦慮感好像降低了一點，同時寫下日期，讓我很明確知道事情的deadline，在不同情況下，應該怎麼安排自己的時間，雖然我仍然有很多「未知的擔憂」，但是視覺化寫下來後，我真的有覺得心裡好過一點。

我發現，這些事在我沒有明確的把它寫下來之前，我其實是非常惶恐的，我覺得我的腦袋裡有一大片烏雲，烏雲的背後有很多難以想像的空間，而這些空間彷彿就是製造焦慮的來源。寫下來後至少腦袋清醒了點，可以把惶恐收起來，誠實的面對在這些待辦事項背後要執行的事情。然後在有限的時間與精力裡，選擇這一天的優先順序。刪除這些待辦事項後，內心的焦慮也跟著一樣一樣刪除，覺得輕省許多。

如果你也有很多烏雲在腦袋裡盤旋，未知感將你推向懸崖邊緣，不仿讓筆與紙成為你的繩索，一步一步拉回原點。當所有思緒回到原點時，透過筆寫下腦袋裡的思考，讓人生有清楚的脈絡，剪的斷，理不亂。

＃文字日更計畫現正實行中