健身工廠飛輪課初體驗
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
受到玟怡的感染，最近愛上在健身工廠上團體課。昨天去上E-Cycle間歇循環，這是一堂飛輪課，其實之前根本怕得要死不敢去上，因為遠遠、玟怡都跟我說很可怕，但是昨天上午論文計畫發表完很開心，想說去突破看看，所以還是鼓起勇氣去上了。
大忠老師很年輕，身材超挺、非常結實，戴著口罩但是應該蠻帥的吧。因為我存著些許畏懼的心走入教室，刻意選了老師面前的第二台車，主動跟老師說我是第一次上課，所以老師來幫忙我調整飛輪，順便指導使用。
整堂課是50分鐘，但事實上，大概20分鐘時，我就覺得不行了，很想不顧一切走出去，但是因為怕有點丟臉，也對不起老師，所以咬著牙繼續，慢慢的，按老師的教導，發現居然找到要領了。
原本覺得困難的地方在於站著衝刺，後來按照老師說的，重心在兩隻腳上輪流，慢慢嘗試，發現真的並不會太累，然後搭配阻力向下調4格(其實我都只是大概，沒有那麼準確)，然後坐回坐墊後再把阻力向上調輕，就這樣搭配老師引導的把手位置、阻力調整、以及雙腿間的重心移轉，眼睛閉起來感受身體上的力量和肌肉，居然進入了奇特的狀態。
雖然頻頻回頭看時鐘，但竟然就這樣上完了50分鐘的課，真的感覺人生成就解鎖耶！而且真的爆汗+肌力都有練到，CP值太高了，我覺得可以再來上...
課後老師關心我第一次上課的體驗，跟我說飛輪是自己跟自己的比賽，最重要是學會依自己的狀況操作調整，不用管其他同學，老師帶的試著跟跟看，跟不上也沒關係。是的，老師說的，也正是我第一次的感想呢！
今天早上下樓時，走樓梯好像變得更輕快了！不知道是不是錯覺..
今天下午還要去解鎖另一個人生成就--勁量槓鈴~~~😆
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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本文記錄了我對健身的興趣萌芽與成長的故事，從參加C級健身指導員證照班，到高分通過ACE-CPT考試的過程。我分享了進入健身行業的動機、學習經歷以及教練與客戶溝通的重要性，這些都讓我在健身這條路上走得更穩健，更有信心。
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
我的運動黑歷史
（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
和朋友說了很久很久很久的健身總算邁出第一步，雖然連鎖健身房仍舊聞風不見影，但這幾年住家附近開設了不少私人健身房，看評價各有優劣，但身為未曾進入健身房的初心者，小規模的健身房比較容易沒有壓力的進去。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
在考健身B級之前已經考過C級，C級比較偏向初學者的入門證照，對健身2年的我來說真的滿簡單的，考過C級之後，突發奇想再來考個B級，我考證照一來是想驗證我兩年的成果，二來是想學習比較少接觸的知識(因為我背景是電子電機)，我雖然對健身房知道器材的使用方式但是對學理的東西理解比較少，藉由這次的學習讓自己有更
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