【人生的劇本怎麼走，由你自己決定】

上周末陰雨綿綿，我們待在家沒出門。因為適逢下周就是國小期中考週，剛好趁這個機會宅在家裡，陪孩子複習功課。

兩個孩子個性大不同，複習功課的方式自然也不同。姐姐很主動地拿起她的評量和考卷坐到書桌前，但弟弟卻依舊坐在客廳玩他的玩具，叨念了幾句後，我也懶得再念他，便到書房拿了一本書，坐在姐姐身旁靜靜閱讀。而我拿的書，正好就是朋友送我的《#轉念的力量》。

這時，爸爸剛好洗完碗從廚房走出來，看見弟弟正在玩玩具，便問他：「你功課都複習完了嗎？」想當然爾，他根本都還沒開始複習。於是，爸爸祭出獎勵制度，跟他說等他功課都複習完後，趁休息時間可以看一下卡通。說完，爸爸就轉身走進房間休息。

弟弟一聽到可以看卡通，立刻拿起他的課本衝到書桌前，卻發現我坐在姐姐身旁，突然莫名其妙地發起脾氣來。

「媽媽，妳怎麼都只陪姐姐不陪我？」他嘟囔著說道。

「我剛剛有問你要不要我陪你複習啊，但你的選擇是玩玩具啊！」我繼續坐在桌前靜靜看書。

「哼！我討厭媽媽！媽媽最討厭了！」說完，他就開始把一張一張的椅子弄倒在地，但他把椅子放到地面上時，還刻意把動作放慢放輕，深怕太大聲會吵到樓下。接著，又把考卷一張一張灑在地面，但他並不是暴怒式的亂丟亂灑，而是「有意識」的一張一張擺好，但故意擺得很凌亂，想營造出「搞破壞」的場景。

我看著這一幕，其實又好氣又好笑。我知道兒子是想故意激怒我，想表達他的憤怒讓我知道，但在生氣的同時，他卻也懂得收斂分寸，把別人擺在心上，而不是只顧發洩自己的情緒。

看我仍無動於衷地坐在書桌，這小子開始搬出用來裝柚子的箱子，他把柚子從箱子一顆一顆拿出來放在地上擺好。原以為他又是要搞同一招，把箱子亂擺一通，結果下一秒，他居然把箱子拿起來蓋在我頭上。

大家一定很好奇我當時作何反應？

當下頭被蓋在箱子裡時，本來一股火都升上來了，心想著：

「好啊！臭小子你完蛋了！你看你媽等下怎麼對付你。」

「這孩子這樣還得了，現在不教以後就騎到我頭上來了！」

但就在前一刻，才正看賴佩霞老師的《轉念的力量》，書中提到當念頭出現的時候，先問自己三個字：「真的嗎？」藉由這樣的提問，為大腦按下暫停鍵，不任由情緒膨脹。幫助自己跳出慣性思考模式。這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。

孩子是真的要騎到我頭上來嗎？

不，他沒有騎到我頭上，他是把箱子蓋在我頭上。

當這麼一想，我就笑了。重新定錨自己的念頭，選擇不同的劇本台詞，事情就會有不一樣的發展。

接著，我默默地把箱子從頭上拿了下來。孩子大概也怕我會生氣，所以當我拿開箱子時，看到他刻意站得遠遠的，但眼睛一直飄向我，觀察我會有何反應。

我把孩子叫到跟前，對他說：「你知道嗎？你剛剛把箱子蓋在我頭上的時候，我本來很生氣，氣得想狂飆你一頓。」

孩子低著頭，不敢看我。

我接著說：「可是我有看到你，剛剛即使在生氣的時候，把椅子擺在地板上時，有刻意放慢放輕動作，這是我覺得你很棒的地方。你是因為覺得我都不理你，才會故意這樣做嗎？」

兒子點點頭，一樣不發一語地在生悶氣。

「但你剛剛說你最討厭媽媽了，這句話也很讓我傷心耶！還有現在家裡也變得亂七八糟的，你覺得可以怎麼做？」我問兒子。

他原本還是一樣繼續生氣，我把在書上看到轉念的方法和技巧告訴他，也跟他分享我剛剛頭被蓋在箱子裡時，重新選擇劇本的心路歷程，接著把選擇權交到他手上，換他自己選擇他要的劇本。

「所以你要的劇本是什麼？是繼續跟我生氣？還是為自己的行為負責任呢？」當我這麼問完後，兒子就開始默默地撿起地上的椅子擺好，收拾凌亂的地面。等他都收完後，才慢慢地走過來鑽進我懷裡，輕輕地說聲：「對不起。」

「對不起什麼？」我故意問兒子，希望他能夠知道自己究竟為了什麼而道歉。

「哎呀！反正就是對不起就對了啦！」兒子在我臉上親了一下後，就拿起評量坐在我身邊，開始複習功課。

完全狀況外的爸爸，整個過程都待在房裡。等他從房間走出來後，看到兒子居然坐在書桌前認真複習功課，忍不住大吃一驚地問道：「剛剛到底發生什麼事了？」

他聽完我的描述後，笑著說：「還好我剛剛人都在房間，不然整個劇本一定被我毀了，我如果看到他把客廳搞得這麼亂，肯定會大罵他一頓。」

人生的劇本怎麼走，由你自己決定。是要上演八點檔灑狗血的劇碼？還是溫馨家庭喜劇？決定權都在自己手上。或許半路上會殺出破壞劇本走向的程咬金，但人生本來就充滿了各種不可預期的事情，只要大方向確定了，結局自然也相去不遠。

感謝朋友送的這本好書，適時給予我轉念的提醒。轉念並不是「放下」或是「看開一點」，而是學會看清楚腦袋裡的念頭，看看這些念頭是如何影響自己的，進而做出對自己最好的選擇，選擇我們所要的人生劇本。

#轉念的力量

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