留下與自己對話的時間

　　停更好一陣子了，因為我同時找到新工作、交了男朋友，每天都在這兩件事上打轉，以致跟自己相處的時間減少了，一時對於認識自己一事沒有靈感。因為了解自己的過程，就是在與自己對話，跟別人對話需要時間，跟自己對話也是需要時間的。因此想要認識自己的話，記得排開其他事情，在行事曆中每天或每週增加一段時間，是留給自己的。無論其他人，包含同事、家人有事要找你，都需要拒絕他們。這段時間就留給專心面對自己，好好想想這一天、這一週發生了什麼事，這些事讓自己有什麼情緒？或是反過來，想想這一天或一週自己有什麼情緒，而這些情緒來自哪些事？漸漸的就會越來越了解自己與情緒，甚至更能管理或控制情緒。