2022 最深刻的三本書

其實在今年度大概看了三十多本書，我挑了讓我最為深刻的三本書，這三本書分別來自三個不同的面向。

會挑選這三本書主因，因為近期我體會到「職涯與生活」是非常息息相關的，而且是可以「規劃」，只是在我們人生成長的經歷當中，似乎很少有人可以跟討論這樣的話題。

所以我也希望透過這三本書，能夠開啟我們對於「職涯與生活」更多的啟發以及想法。然而這篇文章比較像是簡介，之後會再分享更詳細的閱讀筆記。

這是一本非常著名的商業書籍，而作者史蒂芬科維也是許多人心目中的商業管理學大師。

如同標題上面寫的，這本書當中提到了「七個習慣」，而培養出這些習慣就能成為高效能人士，也許「高效能」這三個是會讓你聯想到「商業行為」，但實際上在我閱讀之後，這些效能甚至是可以應用到家庭或是生活當中，所以我會再推薦先從這一本書開始閱讀

你在這本書開頭的部分寫到一句很棒的話「要改變現況，就得改變自己，要改變自己，先代改變我們看待外界的觀點」，也就是說我們都是用「主觀的觀點」在看待這個世界，反過來說如果我們改變了自己的觀點，我們就能夠改變自己的行為甚至改變現況。所以這七個習慣，都是「由內而外」去發展的。

七個習慣分別是「主動積極」「以終為始」「要事第一」「雙贏思維」「知己解彼」「 統合綜效」「不斷更新」，這七個習慣是有順序的，有第一個「主動提起」到最後的「不斷更新」。所以最重要的就是能夠培養出「主動積極」的習慣。

我會先分享「主動積極」這部分，其餘的部分叫我等到更詳細的閱讀筆記再來做介紹。

「主動積極」有兩個篇章，其中的副標題分別為「專注做好你能控制的是」、「造成影響，不要被影響」，其實這兩個副標題，就已經很完整的表達了「積極主動的概念」

我們都能夠知道「人生中有太多不可控制的因素」，往往我們都會把專注力放在這些不可控制的因素上，但這是一個很謬誤的思考方式，因為我們總想著去掌控不能控制的事情，但是我們卻沒有專注在「能控制的事情」

其實我也很常怪東怪西的，總覺得事情的發生都不是自己的問題，而都是外界的干擾，讓我無法達成心裡的願望。我們常常都會說「要為自己的人生負責」，但是真正遇到事情的時候，卻又會把責任推給外界的因素。

我很喜歡其中一個標題「行動勝過感覺」，俗話說人生不如意十之八九，不過重點應該要放在「我們為了期待做了什麼樣的行動」。我自己本身從事業務的工作，而我們都知道過程當中一定是起起伏伏的。我有一次我在特別不順的時候，我詢問了一個很資深的前輩，想了解前輩在遇到低潮的時候，前輩會做什麼樣的應對方式。

前輩只有淺淺的回答我一句「繼續做原本的事情，甚至更多做一些」，這樣的一句話甚至經過了好幾年以後，至今還放在我的心裡，每當我不順的時候，我很常都會想起這句話。

人生不如意十常八九，但是我們又在這十常八九當中做了什麼樣的事情呢？或是我們在這過程當中用什麼樣的心態去面對呢？所以現在的我慢慢調適了，不順的時候反而要更多的行動。

這本書是討論運用科學的角度來解釋心念帶來的影響，在第一章當中提到，根據越來越多的神經科學家的說法，大腦是一種「預測機制」，當原始資訊觸及感官時，他會基於「預期心態和過去的經驗」，建構一個複雜的模擬世界。

看到這段解釋，有沒有覺得跟上一本書「與成功有約」提到的概念非常相識呢？「要改變自己，先改變自己看待外界的觀點」。如果要來詮釋心念的力量，有一種我們很常聽到的物品可以來類比，你有聽過「安慰劑」這個名詞嗎？

安慰劑代表的是儘管使用的藥品，內含的物質並不具有療效，但是仍然可以發揮療效。其中提到了在戰爭當中，當醫生施打生理食鹽水給受傷士兵，而且讓受傷的士兵也相信施打的是止痛藥，沒想到生理食鹽水竟然能夠發揮跟止痛藥有效性近90%同樣的效果。

相反地，如果當我們相信身體受到威脅的時候，就會出現「反安慰劑效應」，透過預測機制的作用，這種預期心底同樣的會改變我們的生理狀況，就有可能讓我們產生生病的狀態

這本書談到很多如何運用信念來面對生活中許多的挑戰，包括運動、飲食、健康、意志力等等。而我自己最常使用的就是在運動的部分，舉例來說，當我知道接下來可能要走好幾層樓梯的時候，在走之前可能會覺得好累喔，為什麼要走這麼多樓梯。

但事實上是可以稍微改變一下心態，現在的我都會想爬樓梯就是一項非常好的運動，也許會有一點喘，但可以讓我的心肺功能變得更好。很有趣的是，當我在爬樓梯的時候就不會覺得那麼的痛苦，反而會有一點開心自己正在變健康的道路上。

這本書教我如何用期望的角度來看待事情的發生，所以這也是我很推薦這本書的原因

這本書是我在2022年買的最後一本書，會買的原因很簡單是因為， 我聆聽「閱讀前哨站 Podcast」超過一年的時間，聽到作者要出書的時候，我就覺得很有趣，好像一位認識很久的朋友，很驚喜的竟然出了一本書，想當然的會很想要閱讀看看。

在閱讀這本書的時候有一種很熟悉，但是又很驚喜的感覺。很熟悉的原因，是因為書中大多數的概念都是在Podcast當中曾經閱讀過的書籍，會很驚喜的在於作者把書中的概念化成具體的行動，然後把自己的行動經驗匯集之後再成為一本書

這本書再談如何創造出自己的夢幻工作，我相信有過職場經驗的人都能夠體會，我能換了多少份的工作，似乎沒有一份工作能夠百分之百的適合自己， 甚至有些工作跟自己的適合度非常差，就如同書中提到金句「夢幻工作從來都不是找到的而是創造出來的」

我很喜歡裡面其中一篇在討論如何做到「自我實現預言」的做法，書中提到兩個很棒的方式「 十年願景」「兩年封面」， 先設想十年後的願景，再用兩年作為「短期規劃目標」， 就像是把它目標裁成小目標的過程，並用兩年的時間作為循環，並且不斷地修正，最終可以讓自己達成十年願景。

這個概念其實結合了「與成功有約＆心念的力量」兩本書的概念當中提到的「以終為始＆大腦實際上是種預測機制」，當我們開始運用想像未來的預測機制，佐以行動加強信念就能成為十年後的願景

先簡單地介紹這三本我最推薦的三本書2022年， 後續我也會繼續完成這三本書更詳細的閱讀心得。 明年度我也給自己一個很大的挑戰，就是要準備開讀書會，目前也正在籌備的階段，如果活動的具體方案出來的時候，也會再分享給大家，期待能夠有你的參與，謝謝