正念鐘的有趣體驗

之前讀到志仲老師下載正念鐘的運用， 我實在感覺到好奇又有趣， 於是我下載了!

第一天真的不知道要開聲音， 從頭到尾都等著它敲鐘， 沒想到等也等不到，

老公才告訴我: "小姐~手機沒開聲音啦!" 調好之後， 終於可以啟動了!

我在煮飯的時候， 正念鐘突然響起， 剛好恒恒寫完作業找我聊天， 當我們聽到正念鐘的聲音時， 瞬間我們停了下來， 互看對方一眼， 那個停頓很好笑，

我用我的菜， 恒恒說他的事情，

吃飯的時候， 突然又敲鐘了! 全家都瞬間停頓了一下，

手裡的湯池， 手裡的菜在空中停頓，

後來， 上到二樓書房， 大家各自做自己的事情，

在小小空間， 哥哥聽音樂， 弟弟打電動， 我在書寫， 爸爸聯繫同仁，

瞬間正念鐘響起， 那一瞬間， 四人都定住， 這個鐘響得很妙， 身體就會不由自主的定住，

一開始覺得， 這樣有在當下嗎? 超級懷疑的啦!

我實行了一星期了! 正念鐘對我的身體有個生理時鐘， 我會每到一個特定時間， 身體會突然想停頓一下，

有時， 兒子捉弄我， 我要生氣的時候， 鐘敲了! 兒子就說: "媽~敲鐘了~深呼吸" 我當下就停下來 然後忘了要生氣

今天早上要開會， 一場跟國中的轉銜 以及孩子的期末IEP會議， 就在過程中， 鐘敲了! 老師問我: "媽媽~有要提問的嗎?" 我瞬間定格~ 於是， 揮揮手示意沒有， 會議不到20分鐘就結束了! 真快呀~~

而且這個正念鐘還會提醒我不要多話， 每一次我說著話的時候， 剛好敲了一下， 我就瞬間有種回神， 對呀! 我在說什麼!

寫字時， 散步時， 做家事時， 遛狗時， 放空時， 東摸西摸的時候， 吃藥時， 整理時， 煩躁時， 這個鐘一敲， 真的整個人回到當下， 那個當下， 一開始像木頭人， 現在會自然的看見自己的狀態，

有時會感受到一種特別的連結感。 真的太有趣了! 我們從1.2.3木頭人，進化到定格，到現在可以觀呼吸了! 原來， 還是需要跟這個正念鐘建立感情的!