等待天亮的時候—2023年3月號288期《蒲公英希望月刊》

新聞報導說：台灣每四人就有一人失眠，安眠藥服用量在亞洲位居第一、全球高居第二。我好奇問問身旁的人，不分年齡與性別，許多人即使沒服藥，也用過種種助眠產品。我不禁往下問，若還是睡不著，要如何熬過漫漫長夜呢？

連星星也失去光芒

「現在回想起來，好幾次我差點等不到明天的太陽。」H剛出社會時，飽受失眠所苦，偶爾是輾轉反側到凌晨兩、三點，或者是恍惚一整夜。她說，最怕四點醒來就無法再睡，好想找人說說話，搜尋一輪社群好友的名單，只覺得幾百個熟面孔，卻沒人了解她多焦慮。

S就讀研究所時，入學成績第一，沒想過看篇英文論文，花一小時才讀懂一頁。自信心嚴重受挫的他，每到夜深人靜就躲起來哭，唯有玩線上遊戲時，他能找回滿滿的成就感。接下來數年，若遭逢壓力難以成眠，他常會玩遊戲一整夜。他無奈地說：「如果我不能逃到夢裡，就只能逃到虛擬世界了。」

別人眼裡，他們表現優秀、待人親切；生活大致順遂，前途也一片看好。可是他們看待自己，卻是漂泊找不到安息之處的靈魂。

倚靠之處

孩子可以躲進父母懷裡，得到安全感。已經長大的我們，怎麼做才會感到安心呢？我覺得「交託」很重要——練習接受每件事、每個人，乃至自己每個身體反應、情緒變化，其實沒有「本來應該」，而是「我原本希望」：「我原本希望工作順利」、「我原本希望對方安慰我」、「我原本希望病情好轉」……知道自己有所期許，但不能掌握；而且相信事情不如預期，是因為有超乎所想的進展。

等待天亮的時候

H和S現在的壓力不比以前少，雖然仍有睡不安穩的時候，但令人欣慰的是，他們選擇交託經濟重擔、夫妻關係、生涯轉換等大小事，甚至連失眠也是。他們半開玩笑地說：「接受自己就是睡不著，倒也不壞。既然明天自有明天的憂慮，那今夜餘下的時光便慢慢等、慢慢來。」

接受自己不像表面光鮮亮麗，承認此時就是無能為力，才懂得在迷霧中停下腳步，在恐懼裡還能有一丁點信心；待晨光灑落時，自然就知道哪條路可行——希望所有難以入眠的人，都能如H和S一般，體會交託後的平靜。

免費索閱完整《蒲公英希望月刊》

線上聽《蒲公英希望月刊》有聲故事

蒲公英希望月刊IG