所以第一天就失敗了...但是...
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在4+2R的執行R2階段的第一天...
本來計畫好禮拜六上班日這一天備好午餐，然後開心地回家準備晚餐。
開開心心的 吃完去睡覺後...
禮拜天早上一量測發現體脂肪上升，肌肉量下降...
開開心心的 吃完去睡覺後...
禮拜天早上一量測發現體脂肪上升，肌肉量下降...
我的老天鵝天公伯阿!!!
我到底做錯了甚麼!!!
我到底做錯了甚麼!!!
我老婆也很難過的和我說，是不是我們沒有在第一階段做好做足才會變成這樣...
雖然是灰心，但我還是好好的去回想昨天的所吃所喝。
經過換算之後，原來蛋白質補充太少了...碳水化合物太多...
於是禮拜日好好計算，好好備餐，好好吃飯!
等待禮拜一早上的大決戰!
等待禮拜一早上的大決戰!
終於，我和老婆的數值在今天又回復到正在燒脂肪的階段!!
學會了好好計算以及面對這樣的問題，算是有所經驗和成長!
太可喜可賀了!!
學會了好好計算以及面對這樣的問題，算是有所經驗和成長!
太可喜可賀了!!
細思不會極恐，只要願意面對和做好準備!!
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所以人類的疾病才會沒完沒了
.
社友
看來咖啡☕️要喝很多種才能喝到好的🤣
.
社友
最常發言的成員
感謝社友與老師的分享，
鳳梨酥竟然也中槍...
.
所以要找到真正的好食物非常困難啊。
各位不用是專業醫生和營養師，
你用膝蓋想想也能大概知道，
既然人常吃的食物中，
一個是完全仰賴法幣運作，一個則是投向虛擬貨幣，各自玩出不同花樣；這都是他們選擇的手段。手段是為了營利、實現內容有價，它只是決定了平台和寫作者怎麼賺錢的方法，絕對不是左右它的本質是否為「寫作平台」的基準。
《阿飛日誌 A FE DAILY RECORD》∞ SHARING XI ∞
▌所以我愛你喲！
╱
昨晚至海邊跑完步回家後，我與我妹進行了半小時多的對話，起因是她對於家中仍正有所來往的一位親戚，感受至「對方徹底越界」的行為──該名親戚有時會因某些事情生氣，在我們家以「高分貝」且偶些時候「不
出版實體書已經不是當今網路寫作者會考慮的出路，因為大家都深知好處不多，不論是對自己也好，還是作品也好。何況時代已經變了，而且變很久了。
「人為何而活?」「我為何而活?」
也許是漫漫長夜起的頭，抑或是為了擺脫失眠焦慮，我開始思考起這道無解之題。
「想那麼多幹嘛?」「思考人生才真正沒意義?」
不知從何開始，探究 "人生價值"，被視為無病呻吟、EMO、自討沒趣的行為。
思考是我們的本能，但如何運用取決於個人。若哪天，我們不再為
生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
今天是第三次看診，記錄一下數據。
今天體重是80.5，比上次看診減了2.9公斤，當中1.4是脂肪。這兩週爆醣吃甜點的狀況比較多，確實地反映在脂肪的下降速度上。
營養師今天說，從六份改成三份的澱粉，現在要改成一份。老實說我是血糖比較高沒錯，但也沒到糖尿病的程度，為什麼我的餐盤要被改成不吃澱粉啊？說
所以人類的疾病才會沒完沒了
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所以要找到真正的好食物非常困難啊。
各位不用是專業醫生和營養師，
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既然人常吃的食物中，
一個是完全仰賴法幣運作，一個則是投向虛擬貨幣，各自玩出不同花樣；這都是他們選擇的手段。手段是為了營利、實現內容有價，它只是決定了平台和寫作者怎麼賺錢的方法，絕對不是左右它的本質是否為「寫作平台」的基準。
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昨晚至海邊跑完步回家後，我與我妹進行了半小時多的對話，起因是她對於家中仍正有所來往的一位親戚，感受至「對方徹底越界」的行為──該名親戚有時會因某些事情生氣，在我們家以「高分貝」且偶些時候「不
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