所以第一天就失敗了...但是...

在4+2R的執行R2階段的第一天...

本來計畫好禮拜六上班日這一天備好午餐，然後開心地回家準備晚餐。 開開心心的 吃完去睡覺後... 禮拜天早上一量測發現體脂肪上升，肌肉量下降...

我的老天鵝天公伯阿!!! 我到底做錯了甚麼!!!

我老婆也很難過的和我說，是不是我們沒有在第一階段做好做足才會變成這樣... 雖然是灰心，但我還是好好的去回想昨天的所吃所喝。

經過換算之後，原來蛋白質補充太少了...碳水化合物太多...

於是禮拜日好好計算，好好備餐，好好吃飯! 等待禮拜一早上的大決戰!

終於，我和老婆的數值在今天又回復到正在燒脂肪的階段!! 學會了好好計算以及面對這樣的問題，算是有所經驗和成長! 太可喜可賀了!!