拒絕再被剝削，也不剝削別人。
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「人際剝削」存在於我們生活的各種人際關係之中， 親情、感情、職場，無處不在。
人際剝削其實是出剝削者轉移自身問題的行為， 利用關係間的不平等， 用明顯或甚至隱形的方式，去要求被剝削者滿足他的需求。
有趣的是剝削者，不一定是用直接威脅來呈現，而有時是間接或包裝過的型態， 甚至是以弱者姿態出現。
面對如此多種樣貌的人際剝削？ 作者提供辨識的方法，就是你主觀的「感受」，當出現不舒服、難受、痛苦等， 都不應該忽視和壓抑。
長期壓抑、隱忍人際剝削的人， 將逐漸扭曲自己的狀態和人格， 反應出身心症狀、甚至傷害自己或他人。 被剝削者也可能因此成為剝削者， 將情緒轉嫁到相對關係低下的人身上。
該如何面對人際剝削？ 是我們需要練習的必備技能，讓我們不至於在剝削中精疲力盡，忘了自己可以擺脫這些不公平的剝削。
作者也提供方法：1.感受先行2.及早處理。 書中對於婆媳、婚姻、親情、職場、愛情，常見的人際剝削情況，提出處方箋。
不要在忽視那些讓你不舒服的相處模式了！你的犧牲和退讓，只是讓對方進一步剝削你， 讓彼此的關係陷入更不平等。
建立界線，學習說不，才是維持長遠關係的方法。 別再被道德綁架，好好照顧自己，撫慰過往的傷痛，認識真正的自己。
註：什麼是人際剝削？
起源：當一個人無法處理個人內在議題，例如：自卑、低自尊、負向自我形象等， 乃至於不完整的自我，因而在人際關係中，透過不公平的方式，讓人感到不愉快，甚至是殘忍的方式壓榨對方，意圖使人完成自己的目的。
目的為何：就是符合自己心中的價值， 補償自己內在的空虛， 轉移自身問題的焦點，來獲得暫時性的情緒緩解，或者藉此擁有對生活及人生的控制感。
#洪培芸
#人際剝削
#讀後心得
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