讓你的大腦輕鬆一點吧！

年輕時，可以一邊聽著流行音樂一邊K書，還可以跟著旋律哼個幾句。不喜歡純音樂，覺得太單調無趣， 也不喜歡太過安靜的地方，讓人感到窒息。 現在有了年紀後， 反倒不喜歡太熱鬧的音樂， 專心作事時會被干擾，無法靜下心來， 閱讀時也是如此， 純音樂反倒成為良伴。現在享受獨自一人的安靜， 獨處也能愜意。 工作環境中， 年輕同事總喜歡放著音樂作事， 想當初我也如此，但現在卻感到困擾， 本來在想是不是我太難搞！還是播的歌我不喜歡？或是音量太大聲？ 最近，終於在劉軒的書中找到答案，大腦在思考時，同時存在兩個機制：增強訊號和抑制雜訊。 也就是說大腦在專心時，必須花更多資源在需要專心的事物上， 把不相關的訊息過濾掉，減少雜訊干擾。 當年齡越大，腦力逐漸下降，也容易缺乏抑制雜訊的能力， 於是在吵雜環境下，要專心做事的難度就會提高。 雖然一心多用，看起來很有效率，實際上大腦需要在不同標的物上轉換，需要消耗更多腦力。年輕時不覺得這是個問題， 但現在體會到無法專心做一件事， 完成事情的品質確實會打折。 所以處理事情時， 還是得減少外界干擾， 盡量專心在一件事就好，才能讓我們的大腦不要疲於奔命，拼命想把每件事都想作好，結果每件事都作不好 。 #大腦衝浪 #劉軒 #創造專注的空間 #讀後心得