自我對話時刻

趁著連假好天氣，想著許久沒去爬山，於是起心動念，換上輕便衣物，穿上球鞋，帶上一瓶水便出門去。

沒有事先規劃，也好一陣子沒有活動筋骨，想了一下便就近到圓山步道走走，走到登山口附近，就看見不少人聚集在入口處拍照聊天，我心想：原來和我有一樣想法的人不少呀！看來今天的登山旅程不孤單了(笑)!

邁開步伐踩上階梯，思緒很快地拉回腳下及呼吸，遇到連綿不斷的階梯，我也試著不停歇的往上走，邊走邊感受雙腳的痠脹感、以及急促的呼吸，觀察身體的變化。每次登山就是觀察自己身體的最佳時刻！比方說最近放縱多吃體重上升，懶散少運動，這次爬山時就能感受到身體變得沉重一些，同時也會比較這次和之前的登山情形，觀察自己的體力變化。

除了觀察自己，也不會錯過沿途的風景，看看藍天白雲、感受陣陣涼風，偶爾驚喜的發現松鼠穿梭在樹叢中，感覺五感變得豐富且愉快!除了感受自然風景，也不忘觀察周圍的人群，我們都靠著自己的雙腳，朝著同樣的方向前進，在這片綠意中，似乎可以放慢匆忙的步調，放下手機，放下關注外在，將注意力拉回自己身上，沉澱思緒，與自己好好對話。