呼吸的自癒力 —簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡

呼吸是一種揭露。 是一種靈性哲學，而不只是身體的機能。 影響身體的必然影響心理，反之亦然。 在《疾病的希望》這本書提到過呼吸象徵的主題: 兩者共存的節奏 緊張與放鬆 給予與拿取 接觸與抗拒 自由與限制 呼吸與生命的同化 在快速的年代，藉著呼吸讓身體慢下來， 心沉澱過濾掉那些雜質，回到清淨。 我想到下面這本書的提醒， 榮格與密宗的29個覺 : "相信自己內在裡， 有著積極而健康的潛質， 只要沒有認清這一點， 永遠就像貧戶， 不知自家地下埋有寶藏一樣， 自我價值感將永遠像破布包起來的金佛像一樣， 並且還永遠認同那破布"。