2023-04-13|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

2023 台新女子路跑

    台北市政府廣場起跑點
    台北市政府廣場起跑點
    記得N年前,在熱愛運動的同學邀約下,ㄧ起跑了12K的女子路跑(Lady running)記得那時跑新生高架跑得很累,以後都只跑10K以下;N年後,老羊看到有女子路跑活動,問說要不要去跑看看,想起來自己有跑過女子路跑,這次就讓30幾歲的自己來挑戰半馬路跑囉。
    ▶️賽前準備
    平常因爲工作關係,下班時都天黑了,加上住的很遠,都會先在公司的健身房跑5K後再回家,平均一個星期至少跑一次,假日如果有時間會跟老羊一起練跑,但最近每次要練跑時戶外都下雨,只好在跑室內跑步機,三月時報名了台南古都路跑,跑了ㄧ次10K戶外練習。在比賽前偶然發現女子路跑快閃訓練營,離家近的體育場又是下班以後的課程,晚上下班後在體育場跟教練還有陪訓員ㄧ起練習了用單腳和雙腳來訓練繩梯協調、段間歇路跑,跟很多學員一起練習交流還滿有趣的,最後教練提醒大家路跑注意安全事項,覺得受益良多。
    女子路跑快閃訓練營
    ▶️路跑比賽
    在比賽的前ㄧ天,老羊幫我把晶片綁好在鞋帶上,比賽布條別針在跑衣上,把路跑上的小補給品放在口袋裡,我們早早就去睡覺,隔天早上四點起床,半個小時內得吃完早餐,穿好衣服準備前往會場。抵達台北市政府前的廣場,發現人數沒有台北馬的人多,簡單做個暖身後,AM 5:30 槍聲響起,女孩們都往前跑了,ㄧ開始從仁愛路開始跑到金山南路上新生高架,路過圓山飯店、忠烈祠到明水路這段10K,跑起來很輕鬆,加上天氣涼爽其實沒有流很多汗,但轉進去河濱公園跑堤坊時,開始感覺到自己沒力,越跑越累的感覺,只能把步頻維持在180,不停下來慢慢的往前跑,最後終於在兩個小時33分鍾以後抵達終點站:大佳河濱公園,到終點時看到老羊默默的站在那邊等著,謝謝他一大早早起載我來會場,又從台北市政府再騎車到河濱公園來,有老羊陪在身邊,讓我可以專心的準備跑步。
    新生高架橋
    明水路
    完賽
    ▶️結論
    這次半馬事前練習不夠好,雖然有突破個人的PB,但10K以後開始沒力,勉強的跑完半馬,覺得自己沒有像以前跑台北馬ㄧ樣,每個星期至少要練習三天,才能可以有體力可以撐久一點。期許自己下半年的路跑比賽可以再創下個人的PB,不能跟上老羊像風的速度,但也要看得到車尾燈,只要努力一定可以成功的。
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