2023 台新女子路跑

記得N年前，在熱愛運動的同學邀約下，ㄧ起跑了12K的女子路跑（Lady running)記得那時跑新生高架跑得很累，以後都只跑10K以下；N年後，老羊看到有女子路跑活動，問說要不要去跑看看，想起來自己有跑過女子路跑，這次就讓30幾歲的自己來挑戰半馬路跑囉。

▶️賽前準備

平常因爲工作關係，下班時都天黑了，加上住的很遠，都會先在公司的健身房跑5K後再回家，平均一個星期至少跑一次，假日如果有時間會跟老羊一起練跑，但最近每次要練跑時戶外都下雨，只好在跑室內跑步機，三月時報名了台南古都路跑，跑了ㄧ次10K戶外練習。在比賽前偶然發現女子路跑快閃訓練營，離家近的體育場又是下班以後的課程，晚上下班後在體育場跟教練還有陪訓員ㄧ起練習了用單腳和雙腳來訓練繩梯協調、段間歇路跑，跟很多學員一起練習交流還滿有趣的，最後教練提醒大家路跑注意安全事項，覺得受益良多。

▶️路跑比賽

在比賽的前ㄧ天，老羊幫我把晶片綁好在鞋帶上，比賽布條別針在跑衣上，把路跑上的小補給品放在口袋裡，我們早早就去睡覺，隔天早上四點起床，半個小時內得吃完早餐，穿好衣服準備前往會場。抵達台北市政府前的廣場，發現人數沒有台北馬的人多，簡單做個暖身後，AM 5:30 槍聲響起，女孩們都往前跑了，ㄧ開始從仁愛路開始跑到金山南路上新生高架，路過圓山飯店、忠烈祠到明水路這段10K，跑起來很輕鬆，加上天氣涼爽其實沒有流很多汗，但轉進去河濱公園跑堤坊時，開始感覺到自己沒力，越跑越累的感覺，只能把步頻維持在180，不停下來慢慢的往前跑，最後終於在兩個小時33分鍾以後抵達終點站：大佳河濱公園，到終點時看到老羊默默的站在那邊等著，謝謝他一大早早起載我來會場，又從台北市政府再騎車到河濱公園來，有老羊陪在身邊，讓我可以專心的準備跑步。

▶️結論

這次半馬事前練習不夠好，雖然有突破個人的PB，但10K以後開始沒力，勉強的跑完半馬，覺得自己沒有像以前跑台北馬ㄧ樣，每個星期至少要練習三天，才能可以有體力可以撐久一點。期許自己下半年的路跑比賽可以再創下個人的PB，不能跟上老羊像風的速度，但也要看得到車尾燈，只要努力一定可以成功的。