維生素D是什麼？5分鐘帶你認識陽光維生素

維生素D（維他命D）可以透過曬太陽活化，滿足人體需求，因此很多人又會將維生素D稱為陽光維生素，但究竟維生素D有什麼功效？為什麼我們需要維生素D？接下來就跟著本文的腳步，深入認識維生素D吧！

維生素D屬於脂溶性維生素，也就是說需要油脂幫助會比較好吸收，而且不像水溶性維生素可以隨著水分排出。當人體皮膚接受特定波長的紫外線時，會觸發維生素D合成，因此只要有固定曬太陽的習慣，通常不會有維生素D缺乏的問題。

但考量現代人的工作型態，經常需要長時間待在辦公室，而且愛美女性不喜歡曬太陽、擔心變黑，加上飲食不均衡的問題，很多人還是有維生素D缺乏的困擾，建議透過保健食品補充，幫助均衡攝取營養。

維生素D具有增進鈣吸收、幫助骨骼發育、維持肌肉及神經正常生理的功效，如果人體缺乏維生素D，對於骨骼的發育會有很大的影響，有些人甚至會出現骨質疏鬆症的問題。

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