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「你看見哪些轉變的徵兆？」最近去圖書館的次數和時間增多，但「報復性熬夜」也變嚴重了。一個重點，保持大腦的彈性，調整好學習與休息兩者之間的平衡。兩個方向，提升讀書時的心流狀態，縮短入睡前的追劇時間。是我要主宰大腦的思考，而不是被大腦控制我的行為。轉念改變慣性，養成好習慣。