書名：原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
作者：柳韓彬
【這本書在說什麼】
如何運用晚上的時間，為自己做出改變？
【特別喜歡的段落】
關於養成習慣訣竅：
1）寫下不做原因、擔心什麼？
你或許也遇到想養成某個好習慣，但在實踐之前，會想一堆事情，考慮這個，又考慮那個，結果，一步都踏不出去(認識的人也有)。
所以在書中作者就建議—試著寫下你所擔心的事。像是想要去健身，但擔心別人會去在意自己的身材(自己也有過，習慣性左顧右盼)、擔心自己會被嘲笑、擔心會受傷。
而當你把這些事寫下後，可以試著去思考—「這些擔心的事重要嗎?」、「自己為什麼要練?是為了自己?還是別人?」
2）很累時，只做一點點也沒關係
這一點，自己感覺挺受用的，因為現代人的生活確實挺忙的，不是每個人都能在工作、上課玩還保持滿滿活力，所以當你想運用時間學習、鍛鍊時，如果有遇到某天真的很累，不妨降低次數、強度，但依舊有做一點點。
【讀完就能實踐的部份】
紀錄每天自己，每小時做了什麼？
好處：了解自己都花時間在什麼地方？高、低專注時間段在哪裡？
【看了這本書有什麼想法？】
第一次讀韓國人寫的書，其實不會感覺很難讀，裡面的方法、概念都可以拿來用。
我也想到，其實我們日常生活中常遇到的問題，不是只有自己會遇到，所以如果能抽出點時間閱讀、做點事，即便只有幾分鐘，也好過都把晚上的時間全花在娛樂放鬆。
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
第一次讀韓國人寫的書，其實不會感覺很難讀，裡面的方法、概念都可以拿來用。
我也想到，其實我們日常生活中常遇到的問題，不是只有自己會遇到，所以如果能抽出點時間閱讀、做點事，即便只有幾分鐘，也好過都把晚上的時間全花在娛樂放鬆。
