重新設定你的時間觀！原子時間的讀後感
書名：原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
作者：柳韓彬
【這本書在說什麼】
如何運用晚上的時間，為自己做出改變？
【特別喜歡的段落】
關於養成習慣訣竅：
1）寫下不做原因、擔心什麼？
你或許也遇到想養成某個好習慣，但在實踐之前，會想一堆事情，考慮這個，又考慮那個，結果，一步都踏不出去(認識的人也有)。
所以在書中作者就建議—試著寫下你所擔心的事。像是想要去健身，但擔心別人會去在意自己的身材(自己也有過，習慣性左顧右盼)、擔心自己會被嘲笑、擔心會受傷。
而當你把這些事寫下後，可以試著去思考—「這些擔心的事重要嗎?」、「自己為什麼要練?是為了自己?還是別人?」
2）很累時，只做一點點也沒關係
這一點，自己感覺挺受用的，因為現代人的生活確實挺忙的，不是每個人都能在工作、上課玩還保持滿滿活力，所以當你想運用時間學習、鍛鍊時，如果有遇到某天真的很累，不妨降低次數、強度，但依舊有做一點點。
【讀完就能實踐的部份】
紀錄每天自己，每小時做了什麼？
好處：了解自己都花時間在什麼地方？高、低專注時間段在哪裡？
【看了這本書有什麼想法？】
第一次讀韓國人寫的書，其實不會感覺很難讀，裡面的方法、概念都可以拿來用。
我也想到，其實我們日常生活中常遇到的問題，不是只有自己會遇到，所以如果能抽出點時間閱讀、做點事，即便只有幾分鐘，也好過都把晚上的時間全花在娛樂放鬆。
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
第一次讀韓國人寫的書，其實不會感覺很難讀，裡面的方法、概念都可以拿來用。
我也想到，其實我們日常生活中常遇到的問題，不是只有自己會遇到，所以如果能抽出點時間閱讀、做點事，即便只有幾分鐘，也好過都把晚上的時間全花在娛樂放鬆。
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一隻野雁對於朋友的定義，可能會是「擁有共同勝利儀式的野雁」。這就好比人類用飲食及抽菸來社交: 下班回家路上跟我喝一杯的人，不見得就是我的死黨，但跟沒一起喝過酒的人相比，我較不容易對他產生敵意。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
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AM11:00-PM20:00
周五-周日
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