交響曲

週二的下午教室進行著冥想課，地下室在施工，偶會傳來敲打聲。

身為課程的主辦，對於空間的環境品質總是有一份期待，但面對不可抗拒的因素（如工程或其它噪音，並竟空間還是在市區中）還是有些的焦慮。也會希望能夠順利的不受打擾。

冥想主題開始，老師帶我們進入體驗，在美麗的音樂中伴隨著引導語，音樂中也有蟲鳴、溪水、鳥叫，還有一些大自然的聲音。

然而除了這些聲音外，也會夾雜著窗外車流聲、偶爾也會有喇叭聲。這都會讓我感到緊繃。

幾次，地下室傳來敲打聲，我更是胸口感到糾結與不安。

老師的引導語持續地透過麥克風傳出，我感受著自己的不安、焦慮，試著讓自己將注意力專注在呼吸。音樂中的鳥叫、種種豐富的合奏依舊持續著。

看著自己擔心的思緒跟焦慮的感受時，也不免有些好奇，好奇自己對於播放器傳出來的音樂覺得好聽，老師的引導與流露出來也讓自己安定，聽著蟲鳴，自然的任何聲音，只要透過音響出來都覺得是正常的、悅耳的，那為何透過機器外的環境所生的車流、喇叭、施工等等的就是噪音呢。

也想著如果這些聲音都收錄在一起，而老師說這就是要冥想的音樂，我還會有哪些是冥想音樂、哪些是噪音的的分別嗎？

意識到這個觀點時，突然覺得一切的聲音都可以用幫助讓自己專注，都可以是冥想的背景。當下就感到一陣輕鬆。

接下來，不管冥想進行，還是結束後的討論，自己都沒有那麼焦慮了，我想主要的原因是自己對於所有的聲音都有更多的接納跟不同的詮釋了。

最後老師說：整個世界就是一個音箱，都是在共同發出聲音，那也就是世界的聲音，並沒有所謂的悅音、還是雜音，它僅僅只是一個聲音的頻率在共振著。

這個下午的冥想課，自己似乎從焦慮中的停頓、覺察跟好奇而有了收穫，感謝一切的發生，這真是美好的禮物。