身為一個接觸重量訓練長達近二十年的愛好者,時常暗自忖度如果有一本書可以涵蓋健力三項訓練所有面向,那該有多好! 沒想到居然讓我閱讀到了這樣一本書! 此書從健力訓練的四大面向進行切入,分別是訓練技巧層面、飲食營養層面、準備訓練心態層面,以及比賽準備競技層面!正如同其英文書名所示:Powerlifting: The complete guide to technique, training, and competition (2nd ed.),這本書涵蓋了健力三項競技運動的三大層面,而且就算只是將健力運動視為健身運動的愛好者,也可以從此書當中獲得不少寶貴的建議與知識。
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本書一開始即從運動科學的若干層面進行解析,像是動作技能層面,即從運動神經徵召以及其如何影響剛接觸健力三項鍛鍊者學習歷程,而在運動生理學層面,則是從肌纖維種類與特性,以及運動訓練學當中相當重要的「特殊適應性訓練原則 」(specific adaptations to specific demands, SAID) 概念,唯有瞭解上述運動科學領域當中有關的生理學與訓練學概念,方能夠應用這些概念到健力三項訓練,甚至是其它競技專項的訓練。