親愛的我：過去的已經過去了，我將以全新的自己來看待現在
閱讀時間約 2 分鐘
如果妳可以回去跟二十多歲的自己說話，妳會告訴她什麼？
我會說：記得讓你的身體成為你的心靈導師(mentors)。不要因為想要別人喜歡你，就做這麼多事情。你不可能做自己想做的事情，然後又被每一個人喜歡。要嘛你為了被喜歡，就迎合大眾；要嘛你做自己想做的事情，然後知道有些人會批評攻擊你。
愛自己，到底怎樣才是愛自己？吃美食？去旅行？做自已想做的事？很抱歉！這些都不是，說到愛自己，我們常會把重點放在愛上面，但是親愛的你知道嗎？愛自己的重點是在「自己」。
你不需要立刻知道自己要幹嘛
而因為我們沒有學習過如何面對「不同」，所以這些差異變成了威脅與比較 ── 你開始比較自己和別人，看到別人的人生，你覺得其他人似乎都充滿自信，只有你很糟糕、很不如人。
其實我們不需要立刻知道自己熱愛什麼，當我們感到迷惘、還不知道自己喜歡什麼時，就會覺得自己這樣有問題、覺得羞愧。
但如同大自然萬物都需要時間來成熟，你也需要花時間探索、需要感到徬徨，這都是成長的一部分。成熟需要時間，成功與專業也需要時間來累積。
你的價值，來自於你存在
我們需要走入腹部，核心掌管著感覺、感受的能力，更會直接影響著我們的情緒起伏與變化。失衡會有不喜歡自己、悲觀的情緒，去碰觸攜帶許久的傷痛，然後重新學習：我的存在，就有價值，每個人的存在就是價值，沒有人比較優等或低劣，我們都同樣有價值。
當然，每個人都有不同的資質、才華、身材外貌…，而一個成熟的人面對差異的方式是能夠去欣賞差異、或是從差異中學習，而不是用差異來比較、決定誰比較有價值。
核心練習一：〔驢子舉腿〕
1.四足跪姿，手掌位於肩關節下方，膝蓋位於髖關節下方。腳趾頭輕輕踩在瑜珈墊上。頭頂與尾椎往兩端延伸開，保持腹部適度收縮
2.吸氣預備，吐氣時右腿從大腿啟動，將腿帶離開地面，向後逐漸延伸
3.隨著吸氣，緩慢將右腿膝蓋降落回髖關節正下方
4.換腳練習，做3至5個循環。
5.做動作時，肩膀應全程遠離耳朵，保持頸部長度。練習時慢慢來不要急。
核心練習二：〔驢子舉腿進階〕
1.四足跪姿，手掌位於肩關節下方，膝蓋位於髖關節下方。腳趾頭輕輕踩在瑜珈墊上。頭頂與尾椎往兩端延伸開，保持腹部適度收縮
2.吸氣預備，吐氣時右腿從大腿啟動，將腿帶離開地面，向後逐漸延伸。同時左手從上臂啟動，將手帶離開地面。
3.隨著吸氣，緩慢將右腿膝蓋降落回髖關節正下方，同時間，緩慢將左手降落回肩關節正下方
4.換對角線的手和腳練習，做3至5個循環。
和身體當朋友很重要，它和我共享人生和交流，讓我理解到有挫折、心碎、失去、痛苦、自我懷疑、充滿恐懼…，這些就是身體和我共有經歷
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
每個人愛自己的方式不同,有些人是給自己買喜歡的東西吃,有些人是把自己打扮成自己喜歡的樣子。按自己的方式百百種,但我覺得愛自己最主要的方式就是不要迷失自我。
我以前算是個不愛自己的人,總是活在別人的想法裡,別人一句話,或者自己犯了一點小錯,我都會自己責備自己。像是有一次我不小心說
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
建立健康的界線，才能真實的尊重每個人的個別差異，並透過練習接納自己去更深入的自我，透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
重視自己的感受和需求就是愛自己的表現。本文探討愛自己的真正意涵，並呼籲接納自己的全部，不要讓別人的批評成為自我限制。
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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