無形殺手高血壓，對症下手降血壓 線上課堂筆記

1. 在台灣，25 歲以上罹患心臟病的成人比例高達 1/3；若跨年齡層來計算，也高達 1/4 成年人罹患心臟病。

2. 20~39 歲中，血壓異常的人也高達 6 成。

3. 高血壓五大併發症包括：腦、眼、心臟、腎、動脈。

4. 居家量血壓的 722 原則：連續 7 天量；每天量 2 次；每次量 2 回。

5. 得舒飲食 ( DASH ) 4 高 1 節制：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維 及 1 節制 - 節制飽和指肪酸。

6. 血壓 3C 管理：Check, Change, Control.