覺察情緒-精準接收生命的奇蹟

不論我們是學生、社會新鮮人甚至都已經年過四十的高階人士，我們都有可能會有不知所措的時候，懷疑該不該就這樣繼續下去？真的會有奇蹟嗎？其實我們遇到人生中的困惑大家都差不多。在處於不順遂的狀況時，越是滿腹牢騷，越是憤世嫉俗，這都反映出內在對自己的失望落寞。就算奇蹟就出現在身邊，也都會讓好運與我們擦身而過。

有一個小故事：有一隻正要南飛到溫暖的地方過冬的候鳥，牠總是特別喜歡吱吱喳喳地，和飛過牠身邊不同的同伴聊天，以至於牠錯過了南飛過冬的最佳時機，當牠感覺到越來越冷想再次展翅起飛時，冰冷的空氣使牠的翅膀結冰，讓牠瞬間掉落在地面，甚至因為失溫而昏厥了過去。這時候正好有一頭牛經過，沒想到牛好巧不巧在牠身上大了一大坨牛大便，牛大便雖然很不好聞，卻讓牠感覺非常溫暖，身上及翅膀上結冰也因為這份溫暖而慢慢溶化。這隻候鳥開始擔心自己被埋在牛糞中從此飛不出去，於是牠又吱吱喳喳吱吱喳喳叫個不停。突然有光線穿過牛糞透了進來，牠感覺牛糞被慢慢的扒開，牠興奮之際才看清楚，原來為牠扒開的是一隻貓，下一秒候鳥的慘狀我們可想而知。

這個世界上有一種人，他的心始終平靜不會有負面的想法，那就是天真無邪的孩子。當我們問孩子你長大之後要做什麼？即使他的回答是：長大之後要做蜘蛛人，他的心裡也不會有：我真的能當蜘蛛人嗎？或是，我當不成蜘蛛人該怎麼辦？這種負面的想法。相對的長大後的我們不但脫離了天真無邪的年紀，而且還學會了二元對立的分辨方式，將人生分為真與偽、善與惡、美與醜、成功與失敗。也就是當我們有了成功的念頭，心裡同樣會產生負面的意念，也就是可能會失敗。

而想要跳脫負面念頭，我們就必須從覺察自己的情緒開始練習，自我覺察就是在人生路上弄清楚路段的特性以及時速的限制，不論上坡、下坡、直行、轉彎，都能夠暢通無限，平安到達目的地。當我們可以自我察覺，才能夠正確的處理情緒，讓我們的能力如實地發揮，讓效率加倍地展現，如果覺得情緒不美麗，表示我們很清醒。美國萊斯大學，曾經做過一項大規模的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意，但是心情低落時，其實可以讓我們更加務實、重視細節，提高對自我的要求。透過自我覺察，逆轉負能量，先搞定自己，就是創造並迎來奇蹟的一大步。

我們要知道，鍛鍊心智正能量，就如同鍛鍊身體肌肉一樣，需要時間及努力，對心智所付出的努力越多，顯於外的成果就會越豐碩。

有一個很有趣實驗，是以大學藍球選手為對象，連續進行三個月，第一組每天罰球一小時，第二組每天想像罰球，第三組則每天投藍三十分鐘，並且花三十分鐘去想像藍球從罰球線穿過藍框的情景，研討結束時，你認為哪一組的罰球命中率提高最多呢? 你猜的沒有錯，答案正是：第三組。

心智的想像在精準度上的影響，和投藍本身一樣大，熱情投入與心智優勢是取勝的關鍵。所以為了獲得心智上的優勢，請試著建立自己的心智修煉所，就算身體疲憊或受傷，我們一樣能進行心智修練，盡可能讓你的心中的情節表現主動、清晰的顯像。

當我們的意識裡充滿正面的想法，這些想法就會轉化為正面的言論，讓更多正面想法的人靠近我們，尤其心中抱持著希望、滿足和感恩，就能夠產生良好的人際關係。在人生的路上也會越來越順利。