睡眠---充足睡眠的作用，對於我們從生活到工作表現，影響都十分重大。

要讓更多的人如你所願完成工作，你必須具備的不是一招半式的管理技巧，而是能在千軍萬馬中指揮若定的心理素質。

我的岳母罹患帕金森症，不但行動遲緩，而且因此影響心情，常常整夜不能成眠。有時她一夜沒睡，隔天就出現精神恍惚的癡呆狀態，她又因為相信吃安眠藥會成癮，所以經常不肯吃藥，導致白天長期精神不濟，嚴重影響生活品質。

我為此上網查詢，發現在很多文章裡，都有專業醫生提醒，睡眠不足，對人體的傷害很大。現在的安眠藥很安全，副作用很少，還是吃藥比較好。

綜合網路上的報導，我發現睡眠對於我們的身體，主要有三種功能:

一. 清除大腦代謝廢物(將大腦垃圾倒掉)

二. 免疫力調節(體內深度清潔)

三. 處理情緒(情緒重置及排解)