30天斷捨離-Day1

生命中，你需要提高的某個領域

提高掌控情緒的能力

情緒總是來來去去，每當一個事件觸發我的焦慮感時，連周圍的人都能感受，我的低能量。現在我想提高對於情緒的掌控力，守住焦躁的心，不使其亂飛，沒有人該為我的情緒負責，包括傷我的人在內，我的事、他的事、老天的事。情緒範疇是我自身的事，是自己將掌控權交到他人手裡，對方的所作所為，是他的事，無須為了對方的無視和行為，而使自己焦慮，我隨時可以退出這種刺激-反應的活動。具體行動早晚冥想靜心(努力中，常常賴床)，網路上有非常多影片，蠻推薦「賴佩霞-好好說話」和「薩古魯-內在工程」，對於很多事情都有其獨到的見解，也逐漸鬆開我一些固著的框架，盡可能放寬心胸看這多變的世界，以及無常的人性。

祝福跟我一樣焦慮的朋友們，一起在這動盪不安的世代，安住自己躁動的心，期待自己的重生。